Arginiini / AAKG

AAKG (Arginine Alpha-Ketoglutarate) on ravintolisä, joka sisältää aminohappo L-arginiinia yhdessä alfa-ketoglutaraatin kanssa. Arginiini on typpioksidin esiaste, jolla on tärkeä rooli verenkierto- ja lihaksiston asianmukaisessa toiminnassa. AAKG-lisäys voi lisätä verenkiertoa, mikä puolestaan voi parantaa suorituskykyä harjoittelun aikana ja nopeuttaa lihasten palautumista. Lue lisää

Mitä AAKG on ja miten se toimii?

AAKG on aminohappo L-arginiinin ja alfa-ketoglutaraatin yhdistelmä. Arginiini on ehdollinen aminohappo, mikä tarkoittaa, että elimistö voi syntetisoida sitä, mutta tietyissä tilanteissa, kuten intensiivisen harjoittelun tai sairauden aikana, sen tarve voi lisääntyä. Alfa-ketoglutaraatti taas on kemiallinen yhdiste, joka on mukana aineenvaihduntaprosesseissa, kuten Krebsin syklissä.

AAKG:n pääasiallinen vaikutusmekanismi on tarjota substraatti typpioksidin tuotannolle kehossa. Typpioksidi on yhdiste, joka on vastuussa verisuonten verisuonten laajentumisesta, mikä johtaa lihasten parempaan verenkiertoon. Tämä mahdollistaa ravinteiden ja hapen toimittamisen tehokkaammin työskenteleviin lihaksiin, mikä voi johtaa parempaan suorituskykyyn harjoittelun aikana.

Lisäksi AAKG:llä on mahdollisuus vaikuttaa lihasproteiinisynteesiin ja nopeuttaa palautumista harjoituksen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että ravinnosta saatava arginiini on kreatiinin esiaste - yhdiste, jolla on keskeinen rooli energian toimittamisessa lihaksiin intensiivisen harjoittelun aikana.

Kenelle AAKG-ravintolisä on tarkoitettu?

AAKG-ravintolisä on tarkoitettu ensisijaisesti fyysisesti aktiivisille ihmisille, sekä ammattiurheilijoille että amatööriurheilijoille. Se voi olla erityisen hyödyllinen henkilöille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään harjoittelun aikana, kasvattaa lihasmassaa ja nopeuttaa regeneroitumista harjoituksen jälkeen.

AAKG:tä voivat käyttää myös ne, jotka haluavat tukea verenkiertoelimistön asianmukaista toimintaa. On kuitenkin muistettava, että ravintolisää ei voida pitää monipuolisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen korvikkeena tai korvaajana.

AAKG-lisäystä ei suositella lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille. Henkilöiden, joilla on kroonisia sairauksia tai jotka käyttävät lääkkeitä, tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen lisäravinteen aloittamista.

Miten minun pitäisi ottaa AAKG-ravintolisä?

AAKG:n suositeltu annostus voi vaihdella tuotteittain. Tyypillisesti suositeltu päivittäinen annos on 1-6 grammaa, joka otetaan mieluiten ennen harjoittelua. Lisäravinne on saatavilla eri muodoissa, kuten kapseleina, tabletteina tai jauheena.

On tärkeää, ettei suositeltua annosta ylitetä, sillä se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ripulia, vatsakipua tai pahoinvointia. Jos havaitset huolestuttavia oireita, lopeta lisäravinteen nauttiminen ja ota yhteys lääkäriin.

AAKG-lisä on parasta ottaa tyhjään vatsaan noin 30-60 minuuttia ennen harjoittelua. Sitä voi siemailla veden tai mehun kanssa. Muina kuin treenipäivinä on suositeltavaa ottaa täydennys aamulla heräämisen jälkeen.

Onko AAKG:llä sivuvaikutuksia?

AAKG-lisäystä pidetään yleisesti ottaen turvallisena, kunhan sitä otetaan valmistajan suositusten mukaisesti. Kuitenkin, kuten mikä tahansa lisäravinne, se voi aiheuttaa joillekin ihmisille joitakin haittavaikutuksia.

Yleisimpiä AAKG:n käyttöön liittyviä haittavaikutuksia ovat ruoansulatuskanavan vaivat, kuten ripuli, turvotus, vatsakipu tai pahoinvointi. Nämä voivat johtua siitä, että arginiini on substraatti suolistobakteereille, jotka metaboloivat sitä kaasua tuottaen.

Harvemmin raportoituja haittavaikutuksia ovat päänsärky, verenpaineen lasku, allergiset ihoreaktiot tai sydämen rytmihäiriöt. Jos havaitset huolestuttavia oireita, lopeta lisäravinteen käyttö ja ota yhteys lääkäriin.

Mistä ostaa AAKG-ravintolisää?

AAKG-ravintolisää on saatavilla useimmissa urheilijoille suunnatuissa ravitsemus- ja ravintolisäliikkeissä, sekä paikallisesti että verkossa. Sitä löytyy eri muodoissa, kuten kapseleina, tabletteina tai jauheena, ja eri annoksina.

Lisäravinteen valinnassa kannattaa kiinnittää huomiota valmistajan maineeseen ja tuotteen koostumukseen. Lisäravinteet kannattaa valita todistetusti valmistus- ja laatustandardeja noudattavilta yrityksiltä.

MZ Store -verkkokauppa tarjoaa laajan valikoiman AAKG-lisäravinteita eri valmistajilta. Löydät muun muassa sellaisia tuotteita kuin MZ-Store AAKG, Olimp AAKG 1250 Extreme tai Biotech L-Arginine. Tilaukset voi tehdä verkossa ja tuotteet toimitetaan suoraan ilmoitettuun osoitteeseen.

Tärkeimmät tiedot AAKG:stä:

• AAKG on aminohappo L-arginiinin ja alfa-ketoglutaraatin yhdistelmä.
• AAKG:n pääasiallinen vaikutusmekanismi on tarjota substraatti typpioksidin tuotannolle
• Lisäravinne on tarkoitettu pääasiassa fyysisesti aktiivisille henkilöille.
• Suositeltu annostus on yleensä 1-6 grammaa päivässä, mieluiten ennen harjoittelua otettuna.
• Mahdollisia haittavaikutuksia ovat lähinnä ruoansulatuskanavan vaivat, kuten ripuli, ilmavaivat tai vatsakivut.
• AAKG-valmistetta on saatavana ravitsemus- ja lisäravinneputiikeista, kuten MZ Storesta, useissa eri muodoissa ja annostuksissa.