Blogi

Melatoniinitabletit ovat erittäin suosittu tapa parantaa unen laatua. Unilääkkeillä ei kuitenkaan yleensä ole hyvää mainetta niiden vaikutuksesta yleiseen terveyteen. Entä melatoniini? Periaatteessa melatoniinia pidetään hyvin turvallisena aineena, jonka sivuvaikutusten riski on vähäinen…

Moni asia elämässä riippuu henkisestä ketteryydestä. Koulutuksesta, tulotasosta tai vain tavallisesta nerokkuudesta arkipäivän tilanteissa. Me kaikki haluamme tukea mieltä ja lisätä luonnollista energiatasoa, mutta nykypäivän nopeatempoinen ja stressaava elämä ei edistä tätä. Prokognitiivinen…

Enemmän energiaa ja vähemmän väsymystä ilman kofeiinia? Miksipä ei! Sähäkästi tiivistettynä nämä ovat Rhodiola rosea-lisäravinteen odotetut vaikutukset. Tämä arktinen juuri on tunnettu adaptogeenisistä ja vahvistavista ominaisuuksistaan monella tasolla. Säännöllisellä lisäravinteella se vähentää…

Nukkuminen on olennaisen tärkeää hyvän terveyden kannalta, mutta monet ihmiset eivät koe sen kaikkia palauttavia ominaisuuksia. Jos kärsit uniongelmista tai sinulla on vaikeuksia saada tarpeeksi laadukasta unta, saatat haluta harkita lisäravinteita tai yrttejä parempaan uneen. Parhaat lisäravinteet…

Mikä tekee kasveista terveellisiä ihmisille? Vitamiinit? Kivennäisaineet? Kuitu? Epäilemättä, mutta on myös jotain muuta - flavonoidit. Nämä luonnolliset aineet antavat kasveille suojaa ja ihmisille monia terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Niiden teho tarkoittaa, että eristettyjä flavonoideja…

Ginkgo biloba on nimi, jonka näet useimpien apteekkien näytöissä. Yrttiä käytetään kuivattuna yrttinä infuusioiden valmistukseen, ravintolisänä kapseleina ja tabletteina ja jopa käsikauppalääkkeinä. Standardoidut ginkgo-uutteet kuuluvat Euroopassa ja Yhdysvalloissa yleisimmin myytyihin…

Standardointi on erittäin tärkeää kasviuutteissa. Standardoinnilla varmistetaan, että lisäravinteesta saadaan juuri se määrä vaikuttavaa ainetta, jonka tarvitsemme. Ilman standardointia luottaisimme vain siihen, että uutteessa on oikeita ainesosia oikeissa määrissä, koska kukaan ei voi taata tätä…

Kollageeni on rakenteellinen proteiini, jota esiintyy luonnostaan ihmiskehossa, esimerkiksi ihossa, lihaksissa, luissa ja jänteissä. Mielenkiintoista on, että se muodostaa kolmanneksen ihmisen proteiinien kokonaismäärästä ja on siten ihmiskehon runsain rakenneproteiinin muoto. Koska se on…

Koska ruoansulatuskanavan mikrobiston merkitys terveyden ylläpitämisessä ja monien kroonisten sairauksien (esim. tulehdukselliset suolistosairaudet, ärtyvän suolen oireyhtymä, psykiatriset häiriöt) patogeneesissä on korostunut, sen muokkaaminen kiinnostaa tällä hetkellä paljon. Suolistomikrobiston…

Ravinnon sisältämä rasva on ihmisen energianlähde, joka on välttämätön elimistön asianmukaiselle kehitykselle ja elintärkeiden perustoimintojen ylläpitämiselle. Päivittäinen riittävä rasvojen (erityisesti kasviperäisten) saanti ravinnon mukana on erittäin tärkeää, sillä ne ovat keskeinen osa ihon…

Monityydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja sisältävät valmisteet kiinnostavat tällä hetkellä suuresti länsimaiden kuluttajia. Monet ihmiset toivovat paljon omega-3-rasvahappojen (erityisesti EPA ja DHA) ravintolisistä, joita pidetään yleisesti bioaktiivisina aineina, joilla on hyvin laajoja…

Syksyn tulo ei ole vain puiden kauniiden lehtivärien ja putoavien lehtien, kastanjoiden ja tammenterhojen aikaa, vaan myös aikaa, jolloin ihmisillä on usein vilustumista ja flunssan kaltaisia infektioita. Monet ihmiset turvautuvat silloin erilaisiin ravintolisiin vahvistaakseen…