Blog

Ginkgo biloba on nimi, jonka näet useimpien apteekkien näytöissä. Yrttiä käytetään kuivattuna yrttinä infuusioiden valmistukseen, ravintolisänä kapseleina ja tabletteina ja jopa käsikauppalääkkeinä. Standardoidut ginkgo-uutteet kuuluvat Euroopassa ja Yhdysvalloissa yleisimmin ...

Mikä tekee kasveista terveellisiä ihmisille? Vitamiinit? Kivennäisaineet? Kuitu? Epäilemättä, mutta on myös jotain muuta - flavonoidit. Nämä luonnolliset aineet antavat kasveille suojaa ja ihmisille monia terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Niiden teho tarkoittaa, että eristettyjä ...

Monet ihmiset kysyvät itseltään joka päivä kysymyksen - miten laihtua tehokkaasti - ja yrittävät löytää vastauksen. Tämä ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon Maailman terveysjärjestön (WHO) esittämät tiedot, jotka osoittavat painokkaasti, että liikalihavuuden esiintyvyys ...

Lihasvoiman lisääminen on tärkeä tavoite monille voimaharjoittelua aloittaville. Kaikki kuntosalin ja kuntoklubin vakiokävijät tuntevat suurta tyydytystä, kun he näkevät käyttävänsä harjoituksissaan viikko viikolta yhä enemmän painoja. Lihasvoiman kasvattaminen ei kuitenkaan enää ...

Kromi on kemiallinen alkuaine, joka voi esiintyä eri hapetusasteilla, ja kaikki sen luonnolliset yhdisteet sisältävät kromia kolmannella hapetusasteella. Se kuuluu elävien organismien asianmukaisen toiminnan kannalta välttämättömien hivenaineiden ryhmään. Kromi on kivennäisaine, jolla on...

Magnesium on keskeinen solunsisäinen kationi, joka aktivoi yli 300 entsyymiä. Se osallistuu proteiinien, DNA:n ja RNA:n synteesiin sekä ATP:n (adenosiinitrifosfaatti), molekyylin, joka on ensisijainen energianlähde lihassupistuksen aikana, metaboliseen muuntamiseen. Sillä on myös tärkeä ...

Kalsium on erittäin tärkeä kivennäisaine ihmiskehossa, ja sitä on pääasiassa luissa ja hampaissa. Sillä on monia tärkeitä fysiologisia tehtäviä . Sen vähäinen saanti ravinnosta on erityisen ongelmallista lapsille ja nuorille, koska tämän alkuaineen tarve on suuri tänä aikana, joka ...

Viime aikoihin asti BCAA:t olivat yksi yleisimmin käytetyistä ravintolisistä ammatti- ja amatööriurheilijoiden ja erityisesti kuntosalilla säännöllisesti harjoittelevien keskuudessa. Vielä vuosikymmen sitten monet kehonrakentajat pitivät BCAA:ta tärkeänä ravintolisänä, joka tukee ...

Voimaharjoittelu on nykyään erittäin suosittu liikuntamuoto, eikä vain miesten vaan myös naisten keskuudessa. Itse asiassa yhä useammat ihmiset harrastavat säännöllisesti voimaharjoittelua henkilökohtaisen valmentajan ohjauksessa saavuttaakseen suurimmat ja toivotuimmat voima- ja ...

Lihasmassan kasvattaminen on suuren joukon kuntosaliharjoittelua aloittelevien ihmisten päätavoite. Urheilullinen ja lihaksikas vartalo auttaa monia ihmisiä parantamaan itsetuntoa, saamaan itseluottamusta ja lisäämään omaa fyysistä vetovoimaa. Suuri osa vasta-alkajista on tietoinen siitä, ...