Blog

Magnesium on keskeinen solunsisäinen kationi, joka aktivoi yli 300 entsyymiä. Se osallistuu proteiinien, DNA:n ja RNA:n synteesiin sekä ATP:n (adenosiinitrifosfaatti), molekyylin, joka on ensisijainen energianlähde lihassupistuksen aikana, metaboliseen muuntamiseen. Sillä on myös tärkeä ...

Kalsium on erittäin tärkeä kivennäisaine ihmiskehossa, ja sitä on pääasiassa luissa ja hampaissa. Sillä on monia tärkeitä fysiologisia tehtäviä . Sen vähäinen saanti ravinnosta on erityisen ongelmallista lapsille ja nuorille, koska tämän alkuaineen tarve on suuri tänä aikana, joka ...

Viime aikoihin asti BCAA:t olivat yksi yleisimmin käytetyistä ravintolisistä ammatti- ja amatööriurheilijoiden ja erityisesti kuntosalilla säännöllisesti harjoittelevien keskuudessa. Vielä vuosikymmen sitten monet kehonrakentajat pitivät BCAA:ta tärkeänä ravintolisänä, joka tukee ...

Voimaharjoittelu on nykyään erittäin suosittu liikuntamuoto, eikä vain miesten vaan myös naisten keskuudessa. Itse asiassa yhä useammat ihmiset harrastavat säännöllisesti voimaharjoittelua henkilökohtaisen valmentajan ohjauksessa saavuttaakseen suurimmat ja toivotuimmat voima- ja ...

Lihasmassan kasvattaminen on suuren joukon kuntosaliharjoittelua aloittelevien ihmisten päätavoite. Urheilullinen ja lihaksikas vartalo auttaa monia ihmisiä parantamaan itsetuntoa, saamaan itseluottamusta ja lisäämään omaa fyysistä vetovoimaa. Suuri osa vasta-alkajista on tietoinen siitä, ...