Proteiinijauheet ja lisäravinteet
Proteiini ja proteiinilisät - mitä tehtäviä ne suorittavat elimistössä?
Proteiinilla, ei ainoastaan proteiinivalmisteina saatavalla proteiinilla vaan ennen kaikkea ruokavaliosta saatavalla proteiinilla, on erittäin tärkeä tehtävä kehomme asianmukaisessa toiminnassa. Se on lihasmassan perusrakenne, vaikuttaa luuston terveyteen ja kudosten uusiutumiseen. Sen puute voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin - eikä vain fyysisesti aktiivisille ihmisille.Tasapainoinen, runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio on välttämätön, eikä vähiten siksi, että se antaa energiaa koko päiväksi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että sen täydentäminen voi joskus olla ongelma. Siksi intensiivisesti harjoittelevat ihmiset voivat turvautua proteiinilisien lisäksi täydelliseen ateriaan. Proteiinilisien avulla saavutat unelmiesi tulokset entistä nopeammin!
Proteiinijauhe - laadukkaat lisäravinteet
Proteiini on yksi ihmisen ruokavalion perusmakroravintoaineista. Hyvin koostettu ruokavalio ja laadukas proteiinijauhe tukevat kehoa päivittäisissä harjoitushaasteissa. Kiihdyttämällä aineenvaihduntaa proteiini vaikuttaa jopa rasvan vähentämiseen. Sen monipuolisia hyötyjä korostaa se, että se vastaa monista keskeisistä toiminnoista:
- Rakentaja - Täydellisissä aterioissa ja proteiinivalmisteissa oleva proteiini johtaa lihaskudoksen rakentamiseen ja uusiutumiseen. Se on myös hampaiden, luiden, hiusten, ihon ja kynsien rakennusaine.
- Immuunijärjestelmä - se vahvistaa immuunijärjestelmää.
- Energinen - proteiinin palaminen johtaa energian tuottamiseen.
- Säätely - proteiini säätelee aineenvaihduntaa, luo ja kuljettaa vasta-aineita, entsyymejä ja hormoneja.
Proteiini, lisäravinteet ja proteiiniravinteet - jauheena ja juotavana
Proteiinilisät ovat erittäin hyvä tapa täydentää puutteita. Käyttämällä valmista tuotetta jauheena (harvemmin tabletteina tai kapseleina) täydennät ruokavaliota proteiinilla, jonka sulavuus ja assimilaatio on hyvä.Aktiivisten ihmisten tulisi kuluttaa jopa 1,5-2 g proteiinia painokiloa kohden! Proteiinilisien nauttimisajankohta on sattumanvarainen, vaikka eri koulukuntien mukaan on hyvä, jos otat ne ensimmäisenä aamulla harjoittelemattomana päivänä ja ennen tai jälkeen harjoituksen harjoittelupäivinä.
Kun valitset proteiinivalmisteita kaupastamme, älä unohda, että heraproteiini-isolaatti imeytyy elimistöön paljon nopeammin. Tämä tekee palautumisprosessista sujuvampaa ja harjoittelusta tehokkaampaa kuin vaihtoehdoilla. Tämän lisäksi heraproteiineja on saatavana monina muunnoksina: konsentraattina, isolaattina ja hydrolysaattina (tai näiden yhdistelmänä).
Jos et tiedä, minkä proteiinin valitsisit, muista, että sinua voivat ohjata sellaiset seikat kuin kapasiteetti, antomuoto, hinta tai, mikä tärkeintä, tarpeisiisi räätälöity koostumus. On parasta valita sellaiset proteiinilisät ja ravintoaineet, joiden koostumus on lyhyt ja selkeä. Voit myös ostaa juomaproteiinia proteiinin, rasvan ja sokerien prosenttiosuuden perusteella.
Muista, että saat oikean määrän proteiinia paitsi proteiinijauheista, myös erityisesti luonnollisista lähteistä. Proteiinista ei ole pulaa lihassa, kalassa, maitotuotteissa ja kananmunissa sekä kasviperäisissä ainesosissa: soijassa, linsseissä, kikherneissä tai pavuissa. Kysy neuvoa valmentajalta, ravitsemusterapeutilta tai lääkäriltä oikean tuotteen ja annostuksen valitsemiseksi!
Proteiinilisät ja ravitsemus - luotettava kauppasi
Onko sinulla epäilyksiä? Selvitä ne sitten kanssamme! Luotetusta urheiluproteiinikaupastasi saat parhaan mahdollisen tuen päivittäiseen liikuntaan! Annamme mielellämme neuvoja ostoprosessiin ja tuotteisiin liittyen. Välitämme myös avoimuudesta. Jokaisen proteiinin tuotekortista löydät kaikki tärkeät tiedot suositellusta saannista, annostuksesta, koostumuksesta ja valmistajasta.
Proteiinivalmisteemme ovat monipuolisia ja tulevat eri lähteistä, kuten herasta, kaseiinista, soijasta, herneestä tai riisistä. Lisäksi ne voidaan nauttia veden, maidon, smoothien tai jogurttilisän kanssa. Jos siltä tuntuu, niiden avulla voi valmistaa sopivia kakkuja, kaurapuuroa, jälkiruokia tai munakkaita.
Proteiinijauhe voidaan lisätä aterioihin vain muutamassa sekunnissa, ja myymälämme laajan valikoiman ansiosta löydät helposti parhaat vaihtoehdot! Älä unohda, että proteiinikaupassamme on tarjolla mielenkiintoisia makuvaihtoehtoja sekä vaihtoehtoja vegaaneille. Näin jokainen voi nauttia onnistuneesta treenistä ja pitää huolta kehostaan! Meillä on ehdotuksia sekä aloittelijoille että edistyneille.
Myymälämme tarjoamat hyvät proteiiniravinteet ovat tae onnistuneesta treenistä!