Salidrosidit Rosacean juuresta - miten ne toimivat ja mitä niistä pitää tietää?
Standardointi on erittäin tärkeää kasviuutteissa. Standardoinnilla varmistetaan, että lisäravinteesta saadaan juuri se määrä vaikuttavaa ainetta, jonka tarvitsemme. Ilman standardointia luottaisimme vain siihen, että uutteessa on oikeita ainesosia oikeissa määrissä, koska kukaan ei voi taata tätä. Rosacea-uutteiden kohdalla standardointi koskee yleensä rosaviineja ja salidrosideja. Yhä useammat tiedot osoittavat, että salidrosidit ovat tärkeämpiä, koska niillä on merkittävämpi vaikutus elimistössä. Tässä artikkelissa tarkastelemme teoriaa ja käytäntöä eli sitä , miten salidrosidit toimivat, mitä hyötyä niistä voi olla terveydelle ja miten niitä kannattaa täydentää. Lue loppuun asti!
.
Salidrosidit - mitä ne ovat?
Salidrosidit (eli rhodiolosidit) ovat yksi Rhodiola-suvun kasvien aktiivisista ainesosista. Yhdistät ne luultavasti lähinnä Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) -uutetta sisältäviin ravintolisiin. Tämä on todellakin yksi tämän aineen tärkeimmistä lähteistä luonnossa. Vaikka pitkään R. rosean tunnusmerkkinä oli lähinnä rosaviinien esiintyminen, salidrosidit tunnustetaan nyt yhä useammin sen juurten tärkeimmiksi bioaktiivisiksi ainesosiksi.
Kemiallisesti salidrosidit ovat fenyylietanolijohdannaisia, samoin kuin tyrosoli (salidrosidijohdannainen), jota myös Rhodiolan juuret sisältävät. Tutkimukset osoittavat, että ne ovat hyvin monipuolisia aineita, joilla on monia terveyttä edistäviä ominaisuuksia.
Salidrosidien vaikutusmekanismit
Aleksander Panossianin johtamat skandinaaviset tutkijat ovat antaneet erittäin merkittävän panoksen salidrosidien vaikutusmekanismien tuntemukseen. Viime vuosina yhä useammat salidrosideja koskevat julkaisut ovat kuitenkin tulleet kiinalaisten tutkijoiden käsistä. Koska Rhodiola on yksi suosituimmista adaptogeeneistä lisäravinteissa, sen ainesosia on tutkittu erittäin hyvin. Meillä ei ole ainoastaan monia julkaisuja, joissa kuvataan Rhodiola-uutteen vaikutuksia kokonaisuutena, vaan meillä on myös yksityiskohtaista tietoa sen yksittäisten komponenttien vaikutuksista ja ominaisuuksista. Alla on yhteenveto tiedoista salidrosidien tärkeimmistä ominaisuuksista.
MAO-B:n esto
MAO tarkoittaa monoamiinioksidaasientsyymiä. Sen tehtävänä on metaboloida monoamiineja, joita ovat muun muassa serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin kaltaiset välittäjäaineet.
On tutkittu laajasti, miten Rhodiola montanan eri vaikuttavat aineet vaikuttavat monoamiinioksidaasin aktiivisuuteen. Salidrosidit osoittivat kykenevänsä estämään MAO-B:tä, joka on se entsyymin osa, joka toimii perifeerisissä kudoksissa. Tämä aktiivisuus oli ~36 % vertailulääkkeen[1], selegiliinin (Parkinsonin tautiin käytetty lääke) aktiivisuudesta.
MAO:n esto on yksi salidrosidien tärkeimmistä ominaisuuksista, mutta mielenkiintoista on, että ruusujuuressa on monia muitakin komponentteja, jotka vaikuttavat tähän entsyymiin. Vaikuttavinta on rosikidiini, joka estää MAO-A:ta 16 prosentilla vertailulääkkeen tehosta ja MAO-B:tä jopa 84 prosentilla selegiliinin tehosta.
Tässä vaiheessa paljastuu yksi tärkeimmistä ominaisuuksista, joiden ansiosta salidrosidit ovat rosaviinien ylivoimaisia. Tutkimukset osoittavat, että rosaviinit eivät käytännössä vaikuta MAO-aktiivisuuteen[1].
Vaikutukset geeniekspressioon
Tutkittiin, miten rosaviiniuute vaikuttaa geeniekspressioon. Muutoksia havaittiin 1062 eri geenissä. Tällöin salidrosidit vaikuttivat erityisesti 1052:een niistä[2]. Se on siis yksi tärkeimmistä geenien transkriptioon vaikuttavista aineista.
Muutokset näissä nimenomaisissa geeneissä, joihin salidrosidit ja Rhodiola vaikuttavat, vaikuttavat pääasiassa näihin kehon toiminnan alueisiin:
- synnynnäisten ja hankittujen immuunisolujen välinen viestintä,
- eNOS-signalointi,
- T- ja B-solujen signalointi nivelreumassa,
- aksonijohtumisen signalointi,
- G-proteiinikytkentäisten reseptorien signalointi,
- glutamaattireseptorien signalointi,
- efriinireseptorin signalointi,
- cAMP-välitteinen signalointi,
- ateroskleroosin signalointireitit.
Kohdissa 4-8 vaikuttavilla geeneillä on vaikutuksia käyttäytymiseen ja mielenterveyteen. Häiritsemällä näitä geenejä Rosacean avulla on mahdollista vähentää emotionaalista ja aggressiivista käyttäytymistä, mikä vahvistaa prekliinisten ja kliinisten tutkimusten tulokset tämän kasvin käytöstä masennukseen ja ahdistuneisuuteen[2].
Mitkä ovat salidrosidien käytön vaikutukset?
Täysin eristettyjä salidrosideja ei ole saatavilla ravintolisissä, ja voimme toimittaa niitä vain ruusunmarjauutteista. Vaikka käytämme uutetta, jossa on ilmoitettu vain salidrosidien vakiointi, se ei tarkoita, ettei siinä olisi muita vaikuttavia aineita. Käytännön vaikutukset ovat siis aina seurausta koko vaikuttavien aineiden yhdistelmän ominaisuuksista, eivät vain etiketissä ilmoitetun aineen ominaisuuksista. Ero on siinä, että salidrosidien tarkka pitoisuus tiedetään, kun taas muiden aineiden läsnäolo ja vielä enemmän niiden määrä jää mysteeriksi.
Rhodiola rosea -juuria on käytetty vuosisatojen ajan Aasian, Skandinavian ja Itä-Euroopan[1] perinteisessä lääketieteessä:
- hermoston stimulointiin,
- fyysisen ja henkisen suorituskyvyn parantamiseen,
- parantamaan vastustuskykyä korkeuspahoinvointia vastaan,
- väsymyksen, henkisen stressin ja masennuksen lievittämiseen.
Nykyisin Rhodiola rosean standardoitujen uutteiden pääasialliset käyttötarkoitukset ovat stressinsietokyvyn lisääminen (adaptogeeninen vaikutus) ja hyvinvoinnin parantaminen. Seuraavassa on kuvaus Rhodiolan tärkeimmistä salidrosideihin liittyvistäominaisuuksista.
Vaikutus hyvinvointiin
Tämä on naulan kantaan. Rhodiolaa ja siten salidrosideja sisältäviä lisäravinteita käytetään pääasiassa yksinkertaisesti paremman ja terveemmän olon saavuttamiseksi. Tutkimustulokset viittaavat siihen, että tällainen lisäravinne voi jopa korvata masennuslääkkeen vaikutuksen. Tähän vaikuttavat suurelta osin MAO:n esto ja muutokset neurobiokemiaa ohjaavien geenien ilmentymisessä. Tästä johtuva neurotransmission paraneminen ja neurohormonien stimulaatio tarjoavat aivoissa paremmat olosuhteet optimaalisen henkisen tunnetilan ylläpitämiselle ja yksinkertaisesti paremmalle ololle. Usein havaitaan myös väsymyksen tunteen väheneminen.
Neuroprotektiiviset ominaisuudet
Salidrosidien neuroprotektiivisia ominaisuuksia on korostettu viime vuosina entistä enemmän. Tässä vaiheessa monet raportit ovat vielä prekliinisistä tutkimuksista, mutta yleiset johtopäätökset ovat hyvin mielenkiintoisia ja lupaavia. Sekä salidrosidi että siihen liittyvä tyrosoli läpäisevät helposti veri-aivoesteen ja vaikuttavat suoraan aivoissa suojaten neuroneja rappeutumiselta.
Esimerkiksi iskeemisen aivohalvauksen kokeellisissa malleissa salidrosidi auttoi suojaamaan hermostoa pienentämällä merkittävästi infarktin kokoa, estämällä aivojen turvotusta ja parantamalla neurologista toimintaa[3].
Ensisijaisiin mekanismeihin, joilla salidrosidit saavat aikaan neuroprotektiivisen potentiaalinsa, kuuluvat antioksidanttiset, anti-inflammatoriset ja anti-apoptoottiset vaikutukset useiden signaalireittien ja avainmolekyylien, kuten NF-κB-reitin, TNF-α:n ja PI3K/Aktin, säätelyn kautta[3].
Adaptogeeniset ominaisuudet
Rhodiola rosea tunnetaan adaptogeenina, aineena, joka lisää elimistön vastustuskykyä stressiä vastaan epäspesifisellä tavalla. Salidrosidi on yksi tärkeimmistä syistä tähän maineeseen, sillä se on suurelta osin vastuussa adaptogeenisistä ominaisuuksista[4].
Salidrosidin adaptogeeninen vaikutus on raportoitu monissa tieteellisissä julkaisuissa, ja tämä ominaisuus johtuu edellisissä kappaleissa kuvatuista toimista, eli vaikutuksista geeneihin ja neurotransmissioon.
Salidrosidin täydentäminen käytännössä
Voimme ottaa salidrosideja Rhodiola rosea tai Rhodiola crenulata -kasvien standardoituina uutteina. Käytännössä R. crenulata -laji ei ole vielä niin suosittu raaka-aine ravintolisissä, joten valitset todennäköisesti R. rosea -lajia sisältävän ravintolisän.
Yleisimmät salidrosidien standardisoinnit ovat 1 %, 3 % tai 5 %. Kun salidrosidipitoisuus on 1 %, ilmoitetaan yleensä myös 3 %:n rosaviinien standardointi, kun taas korkeammissa pitoisuuksissa rosaviinien tarkka määrä ilmoitetaan harvemmin.
Tällä hetkellä Puolassa päivittäisessä ravintolisässä sallittu salidrosidien enimmäismäärä on 5 milligrammaa. Käytännössä useimmat pelkkää Rhodiolaa sisältävät lisäravinteet sisältävät vain 5 mg salidrosideja yhdessä kapselissa tai tabletissa.
Kuluttajien kokemukset eivät kuitenkaan aina mene käsi kädessä virallisten suositusten kanssa. Sen jälkeen, kun tieto salidrosidien suuremmasta merkityksestä suhteessa rosaviineihin on alkanut levitä voimakkaammin, käyttäjät valitsevat todennäköisemmin lisäravinteen, joka sisältää suurempia määriä salidrosideja (jopa 15 mg päivässä), kuten lukuisat raportit verkkofoorumeilla ja vastaavissa lähteissä osoittavat.
Mitä varoa?
Ehdottomasti yhteisvaikutusten varalta. Vakavin ongelma salidrosidien, mutta myös muiden Rhodiolan ainesosien kanssa, on se, että tietämättömyydestä johtuen jotkut potilaat saattavat yhdistää niitä lääkkeisiin, joita vastaan on negatiivinen yhteisvaikutus. Masennuslääkkeet, unilääkkeet, kipulääkkeet ja neurologiset lääkkeet ovat erityisen ongelmallisia.
Salidrosidit ovat MAO:n estäjiä, ja tämän pitäisi aina herättää punainen valo, kun edellä mainittujen ryhmien lääkkeitä käytetään samanaikaisesti. On aina hyvä varmistaa, ettei tietyn lääkkeen kanssa ole yhteisvaikutuksia, jotka voisivat selvästi pahentaa sen vaikutuksia ja lisätä haittavaikutusten riskiä.
Tämän lisäksi sekä Rhodiolaa kokonaisuutena että itse salidrosideja pidetään turvallisina ja myrkyttöminä normaalisti otetuissa annoksissa.
Yhteenveto
Salidrosidit ovat Rhodiola rosea -juuren tärkeimpiä komponentteja. Ne vaikuttavat yli 1 000 geenin ilmentymiseen, ja niillä on laajoja vaikutuksia aivojen toimintaan ja muuhun. Salidrosideilla on monitoiminen vaikutus: ne estävät monoamiinioksidaasia, parantavat neurotransmissiota, niillä on adaptogeenisiä, antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Kun valitset Rhodiola rosea -uutetta sisältävää ravintolisää, kannattaa ehdottomasti tarkistaa, että salidrosidien standardointi on ilmoitettu.
Lähteet: Rodiodiodiola ja Rodiodiola:
⮜ Edellinen artikkeli
Kasviflavonoidit ruokavaliossa ja lisäravinteissa - mitä ne ovat ja mitä ominaisuuksia niillä on?
Seuraava artikkeli ⮞