B6-vitamiini ja homokysteiini - mitä annoksia kannattaa ottaa?
B6-vitamiini on tärkeä sekä aivojen että sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. Näihin ominaisuuksiin vaikuttaa muun muassa sen kyky tukea homokysteiinin aineenvaihduntaa. Miten B6-vitamiini alentaa homokysteiinin määrää? Ja miksi sen ylipäätään pitäisi tehdä niin? Saat tietää yksityiskohdat tässä artikkelissa. Lue loppuun asti!
- Miten B6-vitamiini vaikuttaa homokysteiiniin?
- Mitä B6-vitamiinilisäravinteita kannattaa käyttää homokysteiiniin?
- Mitkä B6-annokset alentavat homokysteiinin määrää?
- Metioniinikuormituskoe homokysteiinin transsulfuraatiohäiriöiden havaitsemismenetelmänä
- Yhteenveto
Miten B6-vitamiini vaikuttaa homokysteiiniin?
B6-vitamiini (pyridoksiini) on yleisesti ottaen hyödyllinen homokysteiinipitoisuuksien hallinnassa, sillä se osallistuu aktiivisesti sen hajoamiseen. Lisäksi B6-vitamiinista riippuvainen aineenvaihduntareitti on se, joka itse asiassa ottaa homokysteiinin pois metioniinikierron piiristä.
B6-vitamiini metaboloi homokysteiiniä transsulfuraatioreitin kautta.
B6 on kofaktori entsyymille, joka metaboloi homokysteiiniä. Tämä entsyymi on kystationiini-beta-syntaasi, lyhennettynä CBS. Ilman B6-vitamiinin aktiivista muotoa CBS-entsyymi ei yksinkertaisesti toimi. Tämä entsyymi muuntaa homokysteiinin kystationiiniksi, joka metaboloituu edelleen kysteiiniksi ja muiksi aineenvaihduntatuotteiksi, kuten:
- Glutationiksi,
- pyruviitti,
- tauriini.
Homokysteiinin aineenvaihdunnan reittiä, johon B6-vitamiini osallistuu, kutsutaan homokysteiinin transsulfuraatioprosessiksi.
Mitä B6-vitamiinilisäravinteita kannattaa käyttää homokysteiiniin?
Jos pitkälle menevä diagnoosi osoittaa, että korkean homokysteiinipitoisuuden aiheuttama ongelma johtuu pääasiassa huonosti toimivasta transsulfuraatioreitistä tai B6-vitamiinin puutteesta (mikä on hyvin harvinaista), on hyvä täydentää pelkästään B6-vitamiinia monopreparaation muodossa.
Muissa tilanteissa, joissa homokysteiini on korkea, mutta meillä ei ole tarkkaa käsitystä siitä, mistä syystä, on suositeltavampaa käyttää B6-vitamiinia yhdessä muiden B-vitamiinien, erityisesti B9:n, B12:n ja B2:n kanssa.
Voit myös valita B6-vitamiinin muodon lisäravinteena. Kaksi muotoa ovat suosittuja:
- Pyridoksiinihydrokloridi - tämä on standardi, tavallisin B6-vitamiini;
- Pyridoksaali-5'-fosfaatti (P5P) - tämä muoto on kehittyneempi ja kalliimpi; se on B6-vitamiinin valmis aktiivinen muoto.
Yleensä P5P on hieman kalliimpi muoto, mutta siltä voidaan odottaa mahdollisesti parempaa tehoa. P5P-muotoa käytetään kofaktorina homokysteiinin muuntamisessa kystationiiniksi.
Mitkä B6-annokset alentavat homokysteiinin määrää?
Kysymys B-vitamiinien optimaalisista annoksista homokysteiinin alentamisessa on edelleen ratkaisematta. Tältä osin tarvitaan vielä paljon hienosäädettyä tutkimusta, jotta voidaan kehittää tarkka hoito. Tämä koskee myös B6-vitamiinin annoksia.
Vaikka se ei olekaan virallinen suositus, voidaan havaita suuntaus kohti 50 mg:n tai suurempia B6-vitamiiniannoksia. 50 mg on 3571 % tämän vitamiinin suositellusta päivittäisestä saannista. Nämä eivät kuitenkaan ole äärimmäisiä arvoja, sillä joissakin kliinisissä tapauksissa on käytetty moninkertaisesti suurempia B6-vitamiiniannoksia, useita satoja tai jopa yli tuhat milligrammaa. Tällaisia kokeiluja ei kuitenkaan kannata tehdä omin päin ilman lääkärin lausuntoa ja valvontaa.
Esimerkkinä mainittakoon tutkimus, jossa skitsofreniapotilaille annettiin B6-vitamiinia 1200 mg:n annoksella päivässä! Tutkimus kesti 12 viikkoa, jonka jälkeen homokysteiinipitoisuudet tarkistettiin uudelleen. Tämän jälkeen homokysteiinipitoisuudet itse asiassa laskivat. Keskimääräinen tulos ennen tutkimusta oli 14,2, ja 12 viikon jälkeen se oli 11,8. Muutos oli tilastollisesti merkitsevä miehillä, mutta ei naisilla. Tutkimuksen heikkoutena oli pieni otoskoko - yhteensä 11 henkilöä, joista seitsemän miestä ja vain neljä naista.
Metioniinikuormituskoe homokysteiinin transsulfuraatiohäiriöiden havaitsemismenetelmänä
Metioniinikuormitustestissä verrataan plasman homokysteiinipitoisuuksia ennen ja jälkeen suuren metioniiniannoksen (yleensä 100 mg/kg ruumiinpainoa) ottamisen. Lyhytaikaisen suuren metioniinitulvan jälkeinen homokysteiinisynteesin lisääntyminen testaa homokysteiinireittien tehokkuutta.
Terveillä henkilöillä veren homokysteiinipitoisuuden havaitaan hieman kohoavan metioniinikuormituksen jälkeen, mutta se palautuu perusarvoihin muutamassa tunnissa. Henkilöillä, joilla on B6-vitamiinin puutos tai heterotsygoottinen kystationiini β-syntaasivirhe, pitäisi olla poikkeava vaste, johon liittyy paljon suurempi ja pysyvämpi veren homokysteiinipitoisuuden nousu.
Yhteenveto
B6-vitamiinilla on erittäin tärkeä tehtävä homokysteiinimetabolian hallinnassa, ja sillä on vaikutuksia sydän- ja verisuonitautien riskiin. Vaikka B6-vitamiinin puutoksen riski on pieni ja yleensä harvinainen, joissakin tapauksissa lisäravinteiden antamisesta on hyötyä, vaikka vitamiinia saisi riittävästi ravinnosta.
B6-vitamiinia käytetään homokysteiinin ylituotannossa auttamaan homokysteiinin aineenvaihduntaa transsulfuraatioreitin kautta. Sen lisääminen on perusteltua sekä silloin, kun CBS-entsyymitoimintaa ja transsulfuraatiota on tuettava erityisesti, että täydentävästi foolihappo-ongelmien kanssa, jotta homokysteiiniaineenvaihdunta saataisiin nopeammin ja kattavammin optimaaliseen tilaan.
Lähteet:
⮜ Edellinen artikkeli
Melatoniini - mitä se on ja mitkä ovat sen ominaisuudet?
Seuraava artikkeli ⮞