Ashwagandha käyttäjien arvostelut

Ennen kuin päätät sisällyttää lisäravinteen suunnitelmaasi, kannattaa lukea käytännönläheisiä käyttäjäarvioita. Ashwagandhalla on näitä poikkeuksellisen paljon. Tämä johtuu tämän lisäosan ilmiömäisestä suosiosta. Tämä ei ole yllättävää, sillä stressiin tarkoitetut lisäravinteet ovat nykyään erittäin kysyttyjä.

• Muutama sana Ashwagandhan vaikutuksista
• Ashwagandha-arvostelut - internetin käyttäjien viestit
• Ashwagandha on yksi markkinoiden suosituimmista lisäravinteista

Muutama sana Ashwagandhan vaikutuksista

Ashwagandhaa voidaan turvallisesti kutsua adaptogeenien kuningattareksi. Se on yksi ayurvedan tärkeimmistä yrteistä. Sitä käytetään vahvistamiseen ja nuorentamiseen sekä stressinsietokyvyn lisäämiseen ja unen laadun parantamiseen. Kahta jälkimmäistä näkökohtaa on tutkittu hyvin nykyaikaisissa kliinisissä tutkimuksissa.

Se on monikäyttöinen ravintolisä, joka vaikuttaa ihmiskehon eri järjestelmiin:

• Hermosto
• immuunijärjestelmään,
• hormonitoimintaan,
• lisääntymisjärjestelmään
• ja energiatasapainoon.

Mielenkiintoinen tosiasia: Nimi Ashwagandha on yhdistelmä sanskriittisista sanoista, jotka tarkoittavat 'hevosen hajua'. Tähän on kaksi syytä. Ensinnäkin tuore juuri haisee kirjaimellisesti hevoselta (lisäravinteet eivät onneksi enää haise). Toiseksi, aikoinaan oli yleinen käsitys, että Ashwagandhan nauttiminen antaa "hevosen terveyden".

Ashwagandha-arvostelut - internetin käyttäjien viestit

Internetin foorumeilta voi usein löytää mielenkiintoista tietoa harjoittajilta. Tarkastellaanpa hieman mielipiteitä suositulla Reddit-foorumilla, jossa vakiokäyttäjät jakavat kokemuksiaan Ashwagandha-lisäravinteesta.

Käyttäjä breezykiltviews, joka avaa Ashwagandha-arvosteluja sisältävän viestiketjun, kirjoittaa seuraavasti:

"Aloitin hiljattain Ashwagandha-lisäravinteen käytön ja olen ilahtunut sen positiivisista vaikutuksista ahdistukseeni ja henkiseen selkeyteeni. Haluaisin lisätä, että tämän lisäravinteen lisäämisen myötä yritän puhdistaa ruokavaliotani entisestään (syön jo melko terveellisesti, mutta en tunnu sietävän liikaa sokeria ruokavaliossani). Vaikka ymmärrän, että jokainen reagoi eri tavalla lisäravinteisiin, olisin kiinnostunut kuulemaan henkilökohtaisista kokemuksistasi Ashwagandhan käytöstä."

Tämän viestiketjun vastauksissa on aika paljon erilaisia kertomuksia muilta käyttäjiltä. Tässä on muutamia positiivisia näkemyksiä eri ihmisiltä Redditissä.

Käyttäjä lithium_00 kirjoittaa:

"Olen ottanut 900 mg 3 viikon ajan. Huomattavasti vähentänyt yleistä ja sosiaalista ahdistusta. Alussa näin hyvin outoja unia, unien outous on kuitenkin vähentynyt viimeisen viikon aikana. Olen myös huomannut lisääntynyttä lihaskuntoa, tosin täytyy mainita liikunnan lievästä lisääntymisestä. Kaiken kaikkiaan tunnen itseni terveimmäksi ja terveimmäksi, mitä olen tuntenut vähään aikaan. Tietääkö kukaan, muuttuvatko/miten vaikutukset muuttuvat pidemmän käytön myötä?""

American-Zombie kirjoittaa, että hänen työkaverinsa kehuu Ashwagandhaa voimakkaasti, mutta hän itse ei ole huomannut mitään erityisiä vaikutuksia:

"Eräs ystäväni aloitti sen käytön ja tuli joka päivä töihin kertomaan, miten se oli muuttanut hänen mielialaansa parempaan suuntaan ja miten hyvä lisäravinne oli. Googlasin sitä hieman ja päätin ostaa sitä itselleni, mutta kuukauden käytön jälkeen voin rehellisesti sanoa, etten ole huomannut eroa."

Humoristinen huhub-arvostelu sanoi:

"Otin 900 mg Ashwagandhaa 3 kuukauden ajan ja aloin nukkua kuin vauva (lukuun ottamatta kakkaamista sängyssä). Minusta tuli myös paljon rennompi, rauhallisempi."

Freakin_r1canilta saamme erittäin suotuisan arvostelun pitkäaikaisen käytön jälkeen sekä mielenkiintoisen ehdotuksen käytöstä sykleissä:

"Olen käyttänyt GNC:n ksm66:ta yli vuoden ajan. Uni on ollut parempaa ja yleinen mieliala on parantunut 10-kertaisesti. Otin myös kahden viikon tauon kuuden viikon välein. Kaikki positiivisia asioita minulta ja olen innostunut."

thewinggundam jakaa innostuksensa kokeiltuaan Ashwagandhaa ennen nukkumaanmenoa:

"Otin sitä ennen nukkumaanmenoa ja sain parhaan unen, jonka olen koskaan saanut. En ole koskaan ottanut sitä aamulla tai keskellä päivää. Olen innostunut ostamaan ja kokeilemaan sitä uudelleen!"

Ja nämä ovat vain muutamia arvosteluja kaikkien saatavilla olevien joukossa. Voit vapaasti selata arvosteluja verkossa itse. Voit törmätä upeisiin tarinoihin!

Ashwagandha on yksi markkinoiden suosituimmista lisäravinteista

Viime vuosina Ashwagandhan suosio on kasvanut nopeasti. Yhdysvalloista saadut tiedot ovat mielenkiintoisia:

• 2016 - Ashwagandha on myydyimpien yrttien listalla sijalla 8;
• 2017 - se nousee listan kuudennelle sijalle;
• 2019 - Ashwagandha sijalla 5 myydyimpien ravintolisien luettelossa.

Ashwagandha-lisäravinteet ovat valtavat markkinat. Tämä ei johdu pelkästään sitä tähdittävien tutkimusten määrästä tai markkinointikuvauksista. Ihmiset yksinkertaisesti arvostavat sen vaikutuksia ja palaavat hakemaan sitä ja suosittelevat sitä ystävilleen. Tuotteilla, jotka eivät toimi, ei ole mahdollisuuksia saavuttaa tällaisia tilastoja.

Lähteet: Kalifornialaiset, jotka eivät ole saaneet tietoa siitä, että tuotteet ovat tehokkaita:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospektiivinen, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus korkean konsentraation täyden spektrin ashwagandha-juuren uutteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta stressin ja ahdistuksen vähentämisessä aikuisilla. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Withania somnifera (Ashwagandha) vaikutukset stressiin ja stressiin liittyviin neuropsykiatrisiin häiriöihin ahdistuneisuus, masennus ja unettomuus. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/