Mumio (Shilajit) lisäravinne - tie testosteroniin ja stressin vähentämiseen suoraan Himalajalta

On monia kasveja, joita käytämme terveyden parantamiseen. Mumio on terveyttä edistävä lisäravinne, joka oli myös kasvi... useita satoja vuosia sitten. Tämä erityinen aine on hartsin kaltaista biomassaa, joka on muodostunut erittäin pitkän prosessin tuloksena. Siinä on erittäin runsaasti vaikuttavia aineita, joten sitä käytettiin mielellään lääkintäperinteessä. Nykyään Mumio käytetään edelleen ihmisten terveyteen, mutta sitä käytetään useammin kapseleissa olevina uutteina.

• Mitä on Himalajan Mumio?
• Mumio miesten lisälaite
• Mumion vaikutuksen adaptogeeninen näkökohta
• Mumio annostus

Mitä on Himalajan Mumio?

Mumio on uute, mutta ei elävästä kasvista. Se on eräänlainen aine, joka muodostuu vuosisatojen kuluessa mikro-organismien käsittelemistä kasvinjäännöksistä. Puhdistettu Mumio-uute, jota löydämme ravintolisistä, on kompleksi, joka koostuu muun muassa mineraalien seoksesta, mutta tärkein ainesosa on fulvohappo, jota on yleensä 20 tai 50 %. Fulviinihapon ohella dibenso α-pyroneita pidetään tärkeimpänä ainesosana.

Mumio-lisää otetaan yleensä lähinnä:

• testosteronin optimointiin,
• stressin vaikutusten vähentämiseen,
• antioksidanttinen vaikutus,
• yleinen elvyttävä ja vahvistava vaikutus.

Himalajan mumio luokitellaan ayurveda-opissa rasayana-luokkaan. Tämä tarkoittaa, että sille on uskottu nuorentavia ja yleisiä hyvinvointiominaisuuksia. Perinteisesti sillä oli monia käyttötarkoituksia, ja sen uskottiin edistävän kaikkien sairauksien hoitoa.

Mumio miesten lisälaite

Tämä näkökohta houkuttelee monia kiinnostuneita osapuolia. Testosteronin lisääntyminen on houkutteleva visio monille miehille, ja joskus sitä ei ole helppo saavuttaa. Markkinoilla on tarjolla monia lisäravinteita, joilla on teoriassa kyky nostaa testosteronia, mutta käytännössä vain muutama on huomion arvoinen. Mumio on yksi niistä.

Mikä saa Mumion erottumaan edukseen? Ennen kaikkea se, että sen vaikutus testosteronin lisäämiseen dokumentoitiin hyvälaatuisessa kliinisessä tutkimuksessa, joka oli satunnaistettu, sokkoutettu ja plasebokontrolloitu.

Terveet 45-55-vuotiaat vapaaehtoiset saivat joko 250 mg Mumio-uutetta kahdesti päivässä tai vastaavaa lumelääkettä. Koko tutkimus kesti 90 päivää. Tämän ajan kuluttua todettiin, että Mumio aiheutti kokonais- ja vapaan testosteronin ja DHEA-S-tasojen nousun lumelääkkeeseen verrattuna. LH ja FSH, aivolisäkkeen hormonit, jotka muun muassa kontrolloivat kivessoluja, pysyivät samalla tasolla.

Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin Mumion vaikutusta spermatogeneesiin. Tutkimukseen osallistui miehiä, joilla oli diagnosoitu oligospermia. Heidän tuli ottaa 100 mg Mumio-uutetta kahdesti päivässä 90 päivän ajan. Kahdellakymmenellä kahdeksalla potilaalla kuudestakymmenestä havaittiin merkittäviä parannuksia siemennesteessä (+37,6 %), siittiöiden kokonaismäärässä (+61,4 %), siittiöiden liikkuvuudessa (12,4-17,4 % eri aikavälien jälkeen) ja normaalien siittiöiden määrässä (+18,9 %). Lisäksi seerumin testosteroni nousi (+23,5 %) ja FSH (+9,4 %).

Mumion vaikutuksen adaptogeeninen näkökohta

Sekä ayurvedisessa perinteessä että kirjallisuudessa on melko paljon viittauksia Mumion vaikutukseen stressiin, ja jotkut kutsuvat sitä jopa adaptogeeniksi.

Stressiä ja ahdistusta vähentäviä vaikutuksia on havaittu esimerkiksi jyrsijöillä tehdyissä tutkimuksissa, joissa Mumio-valmisteen lisäys paransi merkittävästi liikkumattomuutta pakkouintikokeessa (Porsoltin testi). Toisessa rottatutkimuksessa Mumion osoitettiin torjuvan kroonisen väsymyksen käytösoireita moduloimalla HPA-akselia (hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaiskuori) ja mitokondrioiden bioenergiaa.

Huomionarvoista on myös tieto Mumion vaikutuksesta sopeutumisen parantamiseen korkealla sijaitsevaan ympäristöön, joka on yleensä ihmiselle ankara. Korkeusongelmia voivat olla: hypoksia, akuutti vuoristotauti, korkeusödeema, keuhkoödeema, unettomuus, väsymys, letargia, ruokahaluttomuus, kehon kipu. Mumion aktiivisten ainesosien katsotaan auttavan kuljettamaan ravinteita kudoksiin, mikä parantaa ravitsemusta ja torjuu väsymystä. Loppujen lopuksi Shilajit on sanskriittinen sana, joka tarkoittaa"vuorten valloittajaa ja heikkouden tuhoajaa".

Mumio annostus

Tehokkaat annokset ovat välillä 50-100 mg fulvohappoa kahdesti päivässä. Riippuen uutteen pitoisuudesta lisäravinteessa on valittava sopiva määrä.

• Mumio-uute 20 %: 250 mg 50 mg fulvohappoa varten tai 500 mg 100 mg fulvohappoa varten.
• Mumio-uute 50 %: 100 mg 50 mg fulvohappoa varten tai 200 mg 100 mg fulvohappoa varten.

Ottaminen kahdesti päivässä on hyvä käytäntö, sillä fulviinihappo imeytyy loistavasti, mutta se myös poistuu elimistöstä melko nopeasti eikä kestä 24 tuntia.

Lähteet: Kemiallinen ja biologinen ravitsemus:

• Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: katsaus. Phytother Res. 2007;21(5):401-405. doi:10.1002/ptr.2100

• Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. Jalostetun Shilajitin spermatogeenisen aktiivisuuden kliininen arviointi oligospermiassa. Andrologia. 2010;42(1):48-56. doi:10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x

• Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Puhdistetun Shilajitin kliininen arviointi testosteronitasoihin terveillä vapaaehtoisilla. Andrologia. 2016;48(5):570-575. doi:10.1111/and.12482

• Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmed Z. Shilajit: ihmelääke korkean paikan ongelmiin. Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942

• Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit lieventää kroonisen väsymysoireyhtymän käyttäytymisoireita moduloimalla hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisakselia ja mitokondrioiden bioenergetiikkaa rotilla. J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99. doi:10.1016/j.jep.2012.06.002