Naisten vitamiinien ranking - TOP 12 -ehdotukset

Joskus on vaikeaa huolehtia urasta, perheestä ja itsestä samanaikaisesti. Monet naiset pitävät sankarillisesti ohjaksia kaikissa ajankohtaisissa asioissa paitsi itsestään huolehtimisessa. Olkaamme rehellisiä - harva nainen löytää säännöllisesti aikaa vain itselleen rentoutumiseen, itsensä kehittämiseen tai terveellisiin aterioihin, eikä stressi hellitä. Jotta elämäntahti ei johtaisi kehon heikkenemiseen ja puutoksiin, kannattaa varustautua hyvillä naisille tarkoitetuilla vitamiineilla. Koostumuksestaan riippuen ne voivat tukea naisten kehoa eri tavoin - täydentää ruokavaliota, parantaa ihon ja hiusten ulkonäköä, parantaa hedelmällisyyttä.

• Mitkä vitamiinit naisille valita?
• Yleiset vitamiini- ja kivennäisainekompleksit naisille
• Vitamiinit raskautta yrittäville naisille
• Hiuksille, iholle ja kynsille tarkoitetut vitamiinikompleksit

Mitkä vitamiinit naisille valita?

Erilaisista (lähinnä hormonaalisista) olosuhteista johtuen naisten ja miesten lisäravinteet voivat poiketa hieman toisistaan. Tyypillisesti naisilla ja miehillä on myös erilaiset odotukset lisäravinteiden vaikutuksista. Alla on analyysi naisille tarkoitetuista lisäravinteista.

Yleiset vitamiini- ja kivennäisainekompleksit naisille

1. HealthLabs care NewMe PRO

Tämä tuote on sekoitus välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita naisilla on usein tarpeen täydentää, sekä korkealaatuista kalakollageenia ja aminohappoja, jotka ovat avainasemassa ihon terveyden ylläpitämisessä. Ainesosat on jaettu 2 eri kapseliin, jotka otetaan päivällä ja yöllä parhaan imeytymisen varmistamiseksi ja yhteisvaikutusten poissulkemiseksi. Yksinkertaisesti sanottuna sitä voidaan pitää yksinkertaisena mutta laadukkaana välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksina, johon on yhdistetty vankka kompleksi ihon, hiusten ja kynsien terveydelle.

2 Aliness Premium Vitamin Complex for Women 120 tabs.

Tämä on laaja vitamiinikompleksi naisille, jossa on erittäin hyviä ainesosia, maltillisina annoksina. Sopii erinomaisesti naisille, jotka odottavat hyvää laatua ja haluavat rikastuttaa ruokavalionsa ravintoarvoa ilman suuria annoksia vitamiineja ja kivennäisaineita. Koostumuksessa käytetään mielenkiintoisia, naisille hyödyllisiä funktionaalisia lisäaineita, kuten karpalo- ja vihreän teen uutetta, ihon ja nivelten kosteutta parantavaa hyaluronihappoa sekä 29 hedelmän, vihanneksen ja yrtin uutteiden sekoitusta.

3 NOW Foods Eve

Tuote, jolla on erittäin pitkä historia markkinoilla ja valtava määrä tyytyväisiä käyttäjiä. Saatavana tabletteina ja kapseleina sekä useissa pakkauskokovaihtoehdoissa. Ainesosien muodot ovat enimmäkseen erittäin hyviä, mukaan lukien patentoidut TRAACS-mineraalikelaatit ja leväuutteista uutetut Aquamin-mineraalit. Vitamiinien ja kivennäisaineiden annokset ovat mittavia, joten tämä on lisäravinne naisille, joiden ruokavalio tarvitsee voimakkaampaa tukea. Tässäkin on karpalouutetta ja tukevia antioksidantteja.

4 Biotech USA Multivitamin for Women 60 tabs.

Vitamiinien annostus tässä on huomattava. Kivennäisaineita on kohtuullisia määriä, ja lisäaineet, vaikka luettelo on laaja, ovat melko symbolisia määriä. Tuote on kuitenkin hinta-laatusuhteeltaan hyvä ja toimii hyvin naisille, jotka etsivät kustannustehokasta ratkaisua. Kaikki eivät ole tyytyväisiä B9- ja B12-vitamiinien muotoon (vaikka ne saattavat olla riittäviä ilman aineenvaihduntaongelmia) ja magnesiumoksidiin, joka imeytyy huonosti. Muiden ainesosien muodot ovat optimaalisia. Tuote on loistava hinta-laatusuhteeltaan kompromissi.

Vitamiinit raskautta yrittäville naisille

Raskaus on naiselle hyvin vaativaa aikaa, sillä hänen on huolehdittava peräti kahden eliön ravitsemuksesta. Se on suuri haaste, jossa kannattaa tukea itseään synnytystä edeltävällä lisäravinteella. Ota selvää, mitkä raskausajan vitamiinit ovat harkitsemisen arvoisia.

1 Apollo's Hegemony Diamond Prenatal Multivitamin 120 kaps.

Erittäin kattava, laaja vitamiini- ja kivennäisainekompleksi funktionaalisilla lisäravinteilla. Kaikki ainesosat ovat hyvässä, tehokkaasti imeytyvässä muodossa. Myös annostukset ovat tyydyttäviä, mukaan lukien täydentävät ainesosat, joita useimmissa vastaavissa tuotteissa lisätään vain symbolisesti. Diamond Prenatal Multivitaminissa PQQ:n, koentsyymi Q10:n, luteiinin ja inkivääriuutteen annoksilla voi olla todellista vaikutusta. Inkivääri tuo helpotusta pahoinvointiin ja muilla lisäaineilla on antioksidanttivaikutuksia ja ne tukevat energianhallintaa.

Kohokohta on 30 mg rautaa erittäin hyvässä, mikronisoidussa ja mikrokapseloidussa MicroFerr-muodossa, jolla on erinomainen biologinen hyötyosuus. Magnesiumin määrä on myös erinomainen, sillä meillä on jopa 200 mg magnesiummalaatti-ioneja tästä elementistä annosta kohti.

2 Seeking Health Optimal Prenatal 240 kapselia.

Runsas kompleksi arvostetulta yhdysvaltalaiselta valmistajalta. Kuten edeltäjänsä, sillä on erittäin laaja koostumus ja jopa laajempi, vaikka hinta on selvästi korkeampi. Mukana on lisävitamiineja ja kivennäisaineita, joita ei ole tarpeen täydentää raskauden aikana, mutta se kannattaa tehdä, jos ruokavaliosi on vähäravinteinen. Tukeaineiden luettelo on myös rikkaampi betaiini HCL:llä ja karnosiinilla, jotka voivat auttaa muun muassa ruoansulatusta.

240 kapselin versio on Optimal Prenatal -tuotteen päävaihtoehto, mutta Seeking Health on luonut useita lisävaihtoehtoja, jotka eroavat hieman koostumukseltaan ja nauttimistavaltaan, kuten Optimal Prenatal Chewable -pastillien muodossa olevan typistetyn version tai Prenatal Essentials -tuotteen, joka on edullisempi muoto niille, joiden ruokavalio on vähemmän puutteellinen.

3. HealthLabs Care LittleMe

Tämä formulaatio erottuu siitä, että se on jaettu päivä- ja yökapseleihin. Ainesosat on erotettu kahteen eri kapseliin, jotta minimoidaan negatiivisten yhteisvaikutusten riski ja toistensa imeytymisen hidastuminen.

Koostumus ei ole enää yhtä laaja kuin kahdessa edellisessä tuotteessa. LittleMe:ssä keskitytään raskauden aikana tarpeellisimpiin ainesosiin, joiden täydentämistä on suositeltu vahvimmin. Toiminnallisista lisäravinteista ei kuitenkaan puuttunut pahoinvointia estävää inkivääriuutetta ja koentsyymi Q10:tä jopa 100 mg:n annoksina.

4 Aliness PrenaCare® Complete 60 kapselia.

Tämän listan yksinkertaisin, mutta myös halvin valmiste. Tässäkin on 2 kapselin jako, mutta se näyttää erilaiselta kuin LittleMe:ssä. Ainesosat on nimittäin jaettu kovaan kapseliin, joka sisältää suurimman osan vitamiineista ja kaikki kivennäisaineet, ja pehmeään kapseliin, jossa on levästä saatavaa DHA-rasvahappoa ja D3-vitamiinia. Tämä kaava on erittäin tiivistetty ja täydentää vain sen, mikä on tarpeen, mutta kohtuullisin annoksin ja käyttäen yksittäisten ainesosien optimaalisia muotoja.

5 Nordic Naturals Prenatal DHA ja Postnatal DHA -valmisteet

Listan lopussa, mutta tämä ei tarkoita vähäarvoista. Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi raskauden aikana kannattaa täydentää omega-3-rasvahappoja, joista erityisesti DHA:lla on suuri arvo sikiön hermoston kehittymisen kannalta. Nordic Naturals -tuotemerkki on tunnettu tuotteidensa erinomaisesta laadusta, ja omega-3-rasvahappojen kohdalla tämä on erityisen tärkeää, sillä jos raaka-aine on huonolaatuista, on olemassa riski esimerkiksi raskasmetallien aiheuttamasta kontaminaatiosta. Nämä erityiset omega-3-rasvahappovalmisteet on tarkoitettu naisille raskauden ja imetyksen aikana, sillä ne tarjoavat oikean määrän DHA-happoa.

Hiuksille, iholle ja kynsille tarkoitetut vitamiinikompleksit

1. HealthLabs Care GlowMe 30 annospussia

BDF Naturlagen®-kalakollageenilla on merkittävä rooli tässä tuotteessa, jopa 5 g annosta kohti. Tämän lisäksi on vankka annos hyaluronihappoa, joka on tunnettu kosteuttavasta vaikutuksestaan. Näitä kahta ainesosaa täydentävät A-, E- ja C-vitamiinit sekä viinirypäleensiemenuute, jolla on voimakas antioksidanttivaikutus. Yhteenvetona voidaan todeta, että tämän tuotteen sanotaan stimuloivan voimakkaasti kollageenin tuotantoa ja uudistavan ihoa sekä sen luomia.

2. Aliness RevitalHair 60 kapselia.

Tässä tuotteessa yhdistyvät useat ihon ja hiusten hyvän laadun ylläpitämiseen tarvittavat vitamiinit, kollageenin rakentamiseen tarvittavien aminohappojen seos ja bambunversouute. RevitalHair toimitetaan klorofyllillä värjätyissä Licaps®-pehmeissä kapseleissa. Annokset eivät ole suuria, ja yleensä tarvitaan enemmän kuin 1 kapseli päivässä, mutta tuote rohkaisee erittäin edullisella hinnalla, joka ei ole ristiriidassa laadun kanssa.

3. Apollo's Hegemony Clear Skin 100 kapselia.

Tämä tuote perustuu kahteen ainesosaan, mutta on kuitenkin hyvin erikoistunut. Siinä yhdistyvät asetyyli-L-karnitiini ja pantoteenihappo (B5-vitamiini) kohtuullisina annoksina. Yhdessä käytettynä näitä kahta ainetta kehutaan erittäin tehokkaiksi akneen taipuvaisen ihon parantamisessa, ja joskus niistä on hyötyä myös rasvaiselle iholle.

Suositeltu vitamiiniyhdistelmä naisille

Monipuolisin ja tyydyttävin lisäravinteiden yhdistelmä suurimmalle osalle naisista on:

1. hyvä monivitamiini naisille
2. kollageenia ja lisäravinteita sisältävä lisäravinne
3. omega-3-rasvahappoja sisältävä lisäravinne

Yhdistelemällä näiden kolmen ryhmän tuotteita keskenään voimme luoda naisille vitamiinikokonaisuuksia, jotka tuovat tyydytystä suurimmassa osassa tapauksia.

Monivitamiinikompleksi naisille valitaan parhaiten luettelostamme. On olemassa lisäravinteita, joissa on erilaisia parametreja, ja jokainen voi valita jotain itselleen sopivaa.

Kollageenia sisältävä lisäravinne on hyvä valinta jauhemuodossa, sillä se vaatii yleensä 3-10 g:n annoksia päivässä, lisäravinteita lukuun ottamatta, toimiakseen hyvin. GlowMe toimii tässä tapauksessa hyvin, sillä siinä on sekä oikea annos kollageenia että mielenkiintoinen lisäainepaketti. Jos kuitenkin tarvitset pääasiassa kollageenia ja tarvitset vain pienemmän määrän lisäravinteita, niin katso Apollo's Hegemony Fish Collagen -kalakollageenijauhetta, joka sisältää myös hyaluronihappoa ja biotiinia, ja jonka hinta on paljon parempi.

Omega-3-lisä kannattaa valita raaka-aineen laatuvakuutuksen perusteella (ovatko raskasmetallitestien tulokset, TOTOX-indeksi jne. saatavilla) EPA:n ja DHA:n summan pitoisuus kapselissa - mitä suurempi summa, sitä kätevämpi lisäravinne, koska kapseleita voi ottaa vähemmän. Aiemmissa kappaleissa kirjoitimme omega-3-lisäravinteista, jotka antavat raskauden aikana pääasiassa DHA:ta, kun taas naiset, jotka eivät odota jälkeläisiä lähiaikoina, valitsevat lisäravinteet, joissa on EPA:n ja DHA:n yhdistelmä, jossa ensin mainittua on hieman enemmän. Hyvä esimerkki hyvästä jokapäiväisestä omega-3-tuotteesta on Apollo's Hegemony Ultra Fish Oil.