Pregnenoloni - miten se toimii ja mikä on sen tehtävä lisäravinteissa?

On vaikea kuvitella monimutkaisempaa suhteiden verkostoa kuin ihmisen hormonitalous. Meillä on lukuisia steroideja, jotka välittävät tietoa eri elinten välillä ja ohjaavat aivojemme toimintaa säätelemällä niiden toimintaa. Jokaisella tähän elämänjuhlaan osallistuvalla steroidilla on yhteinen nimittäjä - aine, josta ne muodostuvat. Tämä on pregnenoloni.

• Mikä on pregnenoloni?
• Mitä vaikutuksia pregnenolonilisällä voi olla?
• Pregnenolonin annostus lisäravinteissa
• Mitä kannattaa varoa.

Mikä on pregnenoloni?

Pregnenoloni on kaikkien ihmiskehon steroidien esiaste. Sitä tuotetaan kolesterolista mitokondrioissa. Tärkeimmät elimet, joissa pregnenolonia tuotetaan, ovat sukurauhaset, lisämunuaiset ja aivot. Jokainen kehossamme luonnollisesti kiertävä steroidi on peräisin pregnenolonista.

Pregnenolonia myydään Yhdysvaltain markkinoilla ravintolisien muodossa.

Mitä vaikutuksia pregnenolonilisällä voi olla?

Vaikutukset johtuvat enemmänkin pregnenolonin aineenvaihduntatuotteista kuin itse pregnenolonista. Tästä syystä pregnenolonia pidetään enemmänkin esiasteena kuin aktiivisena steroidina sinänsä. Voimme pitää kaikkia steroideja sen aineenvaihduntatuotteina, mutta tärkeimpiä ovat ne, joita tuotetaan ensin, kuten muun muassa pregnenolonsulfaatti, pregnanoloni ja allopregnanoloni, DHEA ja sen sulfaatti sekä progesteroni. Jokainen näistä metaboliiteista on neurosteroidi. Tämä tarkoittaa, että ne ovat aktiivisia aivoissa ja säätelevät aivotoimintaa. Tämän vuoksi pregnenolonia käytetään mielellään erityyppisissä aivosairauksissa, esim. mielialan tai muistin heikkenemiseen, ja joskus myös erilaisissa neurologisissa sairauksissa.

Yksi kaikkien näiden neurosteroidien toiminnan tärkeimmistä osatekijöistä on niiden vaikutus GABA(A)- ja NMDA-reseptorien aktivoitumiseen tai estymiseen. Tällä tavoin ne vaikuttavat aivojen herätettävyyden modulointiin. Vähemmässä määrin ne vaikuttavat myös Sigma1- ja CB1-reseptoreihin (kannabinoidireseptori).

Verkossa saatavilla olevat arviot pregnenolonista ovat hyvin myönteisiä sen vaikutukselle muistin parantamiseen. Tieteelliset julkaisut eivät ole vahvimpia tältä osin, mutta asiaankuuluvista perusteluista ei myöskään ole puutetta. Muistin ja kognitiivisten toimintojen parantamiseen liittyvä näkökohta vaatii lisätutkimuksia, jotta voidaan lopullisesti todeta hyödyllinen vaikutus ihmisillä. Tällä hetkellä raportit ovat hyvin suppeita ja antavat vaihtelevia tuloksia, kun taas eläinmalleista on paljon enemmän ja lupaavampia tietoja.

Monet raportit sekä tieteellisistä kokeista että käytännön käyttäjäpalautteesta viittaavat ahdistusta lievittävään vaikutukseen ja lievien masennusoireiden vähenemiseen. Muistiin kohdistuvan vaikutuksen lisäksi mielialaa parantava vaikutus on yksi tärkeimmistä syistä käyttää pregnenoloni-lisäravinteita. Neuroprotektiivista ja hermosolujen plastisuutta parantavaa vaikutusta pidetään merkittävänä hyötynä, ja se kannustaa myös niitä, jotka haluavat käyttää anti-ageing-valmisteita. Edistyneempiä hyötyjä ovat muun muassa kipua lievittävä vaikutus sekä skitsofreniaa ja psykoosia ehkäisevä vaikutus.

Pregnenolonin annostus lisäravinteissa

Tavanomaiset annosalueet ovat laajat. Ne voidaan sulkea alueelle 5-100 mg pregnenolonia päivässä. Yleinen nyrkkisääntö on käyttää aluksi pieniä annoksia ja lisätä niitä tarvittaessa, kun taas tavoiteannos riippuu vahvasti lisäravinteiden ottamisen syystä ja jopa lisäravinteita ottavan henkilön iästä. Mitä vanhemmasta henkilöstä on kyse, sitä suurempi tarve steroidien esiasteelle voi olla.

Pregnenoloni-lisäravinteita on saatavana eri muodoissa - kapseleina, tabletteina tai pastilleina.

Mitä kannattaa varoa.

Pregnenolonin haittapuolena on, että sen vaikutuksia on melko vaikea ennustaa tarkasti. Tarjoamalla sitä enemmän lisäravinteessa, tarjoamme yksinkertaisesti rakennuspalikan. Se, mitä siitä rakennetaan, on jo kehomme vastuulla. Steroidiaineenvaihdunnan reitit ovat hyvin monimutkaisia, ja eri yksilöiden välillä voi olla eroja. Yksilöllinen geneettinen alttius säätelee eri entsyymien aktiivisuuden voimakkuutta, joten pregnenolonista syntyvien steroidien osuus voi olla erilainen jokaisella käyttäjällä.

On ratkaisevan tärkeää, erityisesti lisäravinteen alkuvaiheessa, tarkkailla reaktioitasi huolellisesti. Jos on jo päätetty täydentää pregnenolonilla, kannattaa aloittaa pienimmällä annoksella ja lisätä sitä asteittain tarpeen mukaan.

Lähteet: M:

• Vallée M, Mayo W, Le Moal M. Pregnenolonin, dehydroepiandrosteronin ja niiden sulfaattiesterien rooli oppimisessa ja muistissa kognitiivisessa ikääntymisessä. Brain Res Brain Res Rev. 2001 Nov;37(1-3):301-12.
• Vallée M. Neurosteroidit ja potentiaaliset terapeuttiset aineet: fokus pregnenolonissa. J Steroid Biochem Mol Biol. 2016 Jun;160:78-87. doi: 10.1016/j.jsbmb.2015.09.030. Epub 2015 Oct 1. PMID: 26433186. PMID: 26433186.