Reishi-sienet - ominaisuudet ja vinkkejä hyvän tuotteen valintaan

Reishi-sieni on sieni, jota käytetään lääketieteellisesti perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Sitä käytetään tonisoivien vaikutusten, unen helpottamisen, immuniteetin parantamisen, aivotoiminnan tukemisen ja stressin vähentämisen vuoksi.

• Reishi-sienen terveysominaisuudet
• Miten valitset hyvän Reishi-lisäravinteen?
• Onko Reishin käytölle vasta-aiheita?

Reishi-sienestä käytetään myös seuraavia nimiä: Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Yellow lacquerwort. Vähemmän muodollisesti sitä kutsutaan kuolemattomuuden sieneksi. On vaikea kuvitella kutsuvampaa nimeä. Tässä on totuuden jyvää, sillä Reishin ainutlaatuinen ominaisuuksien sarja edistää vahvasti yleistä terveydentilaa ja kattaa terveyden näkökohdat, jotka ovat keskeisiä elämän pidentämisessä ja elinvoimaisena pysymisessä mahdollisimman pitkään. Viittaukset Reishi-sienen lääkinnälliseen käyttöön ovat peräisin 2000 vuoden takaa muinaisista kirjoituksista.

Reishi-sienen terveysominaisuudet

Reishin ominaisuuksista vastaa noin 400 erilaista bioaktiivista yhdistettä, mukaan lukien triterpenoidit, polysakkaridit, nukleotidit, sterolit, steroidit, rasvahapot, proteiinit/peptidit ja hivenaineet.

Reishin vahvin etu on sen voimakas vaikutus immuunijärjestelmään. Tämän vuoksi sen käyttöalue ulottuu päivittäisestä lisäravinteesta vilustumisriskin vähentämiseksi aina syövän hoidon tukemiseen aasialaisten terveydenhuollon ammattilaisten toimesta. Tieteelliset tutkimukset puoltavat tällaista käyttöä ja raportoivat muun muassa paremmasta vasteesta kemo- ja sädehoitoon, kun Reishiä käytetään samanaikaisesti. Syöpäpotilaat ovat raportoineet elämänlaadun yleisestä paranemisesta sienilisän käytön myötä. Muista kuitenkin, että jos sinulla on syöpä, lisäravinteiden ottamisesta on aina ensin neuvoteltava lääkärin kanssa, eikä Reishin yksinään pidä korvata hoitoa!

Reishiä pidetään adaptogeenina, koska se säätelee lukuisia biologisia toimintoja. Tämä tarkoittaa, että se auttaa ihmistä sopeutumaan stressaaviin olosuhteisiin. Reishi-valmisteiden käyttö on suosittua iltaisin, koska sillä uskotaan olevan yleinen rauhoittava vaikutus. Monet ihmiset kehuvat sitä unen laadun parantamisesta.

Reishillä on maine pitkäikäisyyttä edistävänä lisäravinteena lähinnä tulehduksen hallinnan ansiosta, mutta ei yksinomaan. Tämä kasviperäinen aine voi myös edistää ihokudoksen uudistumista ja parantaa sen kuntoa. Tästä syystä se kiinnostaa myös kosmetiikkateollisuutta.

Kaiken kaikkiaan kirjallisuudessa Reishille ja sen ainesosille on osoitettu useita farmakologisia ominaisuuksia, muun muassa seuraavat: Immunomodulaatio, antiateroskleroottiset, anti-inflammatoriset, analgeettiset, kemopreventiiviset, syövänvastaiset, kemoprotektiiviset, radiosuojaavat, unta edistävät, antimikrobiset, antiviraaliset (myös HIV), hypolipideeminen, fibroottinen, hepatoprotektiivinen, diabeteksen vastainen, antiandrogeeninen, antiangiogeeninen, antipruriittinen, antioksidanttinen, ikääntymistä estävä, hypoglykemiaa aiheuttava, estrogeeninen ja haavaumia estävä. Melkoinen luettelo, eikö olekin?

Miten valitset hyvän Reishi-lisäravinteen?

Ensinnäkin valitse mieluummin uute kuin jauhemainen sieni. Uutteissa on paljon enemmän biologisesti aktiivisia yhdisteitä. Niiden kanssa sinun tarvitsee yleensä ottaa vain enintään 3 kapselia, kun taas uuttamattomalla sienellä niitä tarvitaan moninkertainen määrä. Myös silloin, kun haluat mieluummin jauhemaisen lisäravinteen kuin kapselit, uute on parempi. Uutteet liukenevat hyvin veteen, toisin kuin jauhemainen sieni, joka muodostaa lietteen ja paljon liukenematonta lietettä, kun se lisätään juomaan.

Toiseksi, katso standardointia. Tämä voi olla polysakkaridien tai beetaglukaanien prosentuaalinen standardointi. Silloin on hyvä valita vähintään 30 prosenttia. Se voi olla myös uute, jonka DER (drug extraction ratio) on ilmoitettu. Tässä tapauksessa mitä korkeampi DER-arvo on, sitä parempi, eli esimerkiksi DER 10:1 on parempi kuin DER 4:1. Tämä suhde osoittaa, kuinka konsentroitua uute on ollut. Näin ollen 1 gramma DER10:1 -uutetta vastaa 10 grammaa sienijauhetta.

Kolmanneksi tarkista, onko ja millaisessa lisäravinteessa on lisäaineita ja luotatko valmistajaan. Nämä vinkit ovat kuitenkin yleispäteviä lähes kaikille lisäravinteille.

Onko Reishin käytölle vasta-aiheita?

Todennäköisesti ainoa vasta-aihe voisi olla tietyt immunologiset häiriöt, kuten autoimmuuniluokkaan kuuluvat sairaudet. Tällaisissa sairauksissa emme joskus halua aktivoida immuunijärjestelmää liikaa, ja Reishi tekee tämän erittäin tehokkaasti. Lisäksi se on hyvin siedetty täydennys, eikä sillä ole erityisiä sivuvaikutuksia, joita usein havaitaan. Tutkimuksissa mainittiin vain lievää pahoinvointia tai uniongelmia, jotka koskivat potilaita, joilla oli vakavia sairauksia.

Lähteet: M:

• Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (Reishi-sieni) syövän hoidossa. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236.
• Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: voimakas farmakologinen makrosieni. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi: 10.2174/138920109789978757. PMID: 19939212.
• Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Aug 29;13(9):224. doi: 10.3390/ph13090224. PMID: 32872510; PMCID: PMC7557611.