Tyrosiinin haittavaikutukset - mitä sinun pitäisi tietää?
Turvallisuus on asetettava etusijalle. Tämä koskee myös ravintolisien valintaa itselle. Joskus jopa yksinkertaisissa, yleisesti turvallisina pidetyissä lisäravinteissa, kuten L-tyrosiinissa, saattaa jäädä huomaamatta jokin seikka, joka muodostaa vasta-aiheen käytölle tai lisää riskiä sivuvaikutusten kehittymiselle. Jos aiot ottaa tyrosiinin käyttöön täydennyssuunnitelmassasi, lue ehdottomasti tämä artikkeli ja hanki tarvittavat tiedot, jotta voit käyttää sitä paljon turvallisemmin. Lue loppuun asti!
- Tyrosiinilisän sivuvaikutukset
- Milloin on parempi olla ottamatta tyrosiinilisää?
- Mitkä tyrosiiniannokset ovat turvallisia?
- Yhteenveto
Tyrosiinilisän sivuvaikutukset
Normaalioloissa tyrosiinilla ei ole käytännössä lainkaan sivuvaikutuksia. Ainoat asiat, joita voisi lopulta odottaa, ovat esimerkiksi unihäiriöt tai hyperaktiivisuus ja ärtyneisyys, joiden pitäisi poistua, kun lisäravinteen käyttö lopetetaan.
Ongelmia voi seurata, jos tyrosiinia otetaan lisäravinteisiin ajattelematta sitä tai jättämällä vasta-aiheet huomiotta. Vasta-aiheita on useita, ja ne on ehdottomasti syytä tuntea ennen kuin tyrosiinilisäystä päätetään kokeilla.
Milloin on parempi olla ottamatta tyrosiinilisää?
Mahdollisten vasta-aiheiden tunteminen on erittäin arvokasta tietoa, kun joutuu valitsemaan lisäravinteita itselleen. Tyrosiinin tapauksessa tällaisia vasta-aiheita on useita.
Kilpirauhasen liikatoiminta
Kun kilpirauhanen toimii suuremmalla nopeudella kuin sen pitäisi, on tärkeää välttää kaikkea sellaista, joka voisi kääntää sen vielä suuremmaksi. Kilpirauhashormonin esiasteiden täydentäminen on yksi tällainen tekijä.
Pitkään käytössä olleista tieteellisistä julkaisuista tiedämme, että tyrosiiniaineenvaihdunta kilpirauhasen liikatoiminnassa on muuttunut. Tyrosiinin antaminen kilpirauhasen liikatoiminnassa voi nostaa tämän aminohapon pitoisuuden verenkierrossa jopa moninkertaiseksi verrattuna optimaalisesti toimivaan kilpirauhaseen.
Hyperaktiivisuus ja rauhoittumisongelmat
Kun joku kamppailee hyperaktiivisuuden kanssa, se voi viitata stimuloivien välittäjäaineiden yliaktiivisuuteen. Tällaisessa tilanteessa tyrosiinilisäys voi toimia polttoaineen lisäämisenä tuleen. On jopa mahdollista, että se hieman pahentaa ongelmia. Tässä tapauksessa on parempi keskittyä muihin lisäravinteisiin.
iMAO-lääkkeiden ottaminen
iMAO tarkoittaa monoamiinioksidaasin estäjiä. Nämä lääkkeet estävät sellaisen entsyymin toimintaa, joka hajottaa monoamiinivälittäjäaineita dopamiinia, noradrenaliinia ja serotoniinia. Tämän ryhmän lääkkeitä käytetään muun muassa masennuksessa ja Parkinsonin taudissa. Niitä käytettäessä on oltava erittäin varovainen, ettei niihin lisätä muita lääkkeitä tai lisäravinteita, jotka ovat vuorovaikutuksessa ja tehostavat iMAO-lääkkeiden vaikutuksia. Jos hermovälittäjäaineiden lisääntyminen on odotettua suurempaa, asiat voivat muuttua vaarallisiksi. Tyrosiinilisän yhdistäminen monoamiinioksidaasin estäjiin on mahdollinen riski dopamiinin ja noradrenaliinin liiallisesta lisääntymisestä.
Vanhempi ikä
Usein on niin, että erilaisten lisäravinteiden teho kasvaa käyttäjän iän myötä. Tämä johtuu siitä, että mitä vanhemmaksi tulemme, sitä enemmän terveyden osa-alueet heikkenevät ja tarvitsevat tukea. Tällöin lisäravinteet ovat yksinkertaisesti tarpeellisempia ja voivat toimia laajemmassa mittakaavassa.
Näin ei ole tyrosiinin kohdalla. Senioreilla dopamiinin signalointi muuttuu ja siksi myös vaste tyrosiinille muuttuu. Tutkimukset osoittavat, että ikääntyneillä (>61 vuotta) tyrosiini voi jopa vaikuttaa kielteisesti joihinkin kognitiivisen toiminnan osa-alueisiin.
Mitkä tyrosiiniannokset ovat turvallisia?
Tosiasiassa on vaikea liioitella vapaan L-tyrosiinin kanssa. Kliinisissä tutkimuksissa käytetään usein 150 mg:n kerta-annoskokoa tyrosiinia kehon painokiloa kohti, ja joskus jopa kaksinkertaista annosta. Tällaisia annoksia kuvataan erittäin hyvin siedetyiksi. Tämä tarkoittaa, että yli 70 kg painavat ihmiset voivat käyttää useita grammoja tyrosiinia kerrallaan ilman huolta myrkyllisyydestä.
Yhteenveto
Tyrosiinia sisältävät ravintolisät ovat turvallisia, vaikka niitä käytettäisiin useiden grammojen annoksina kerrallaan, edellyttäen, ettei ole olemassa tekijöitä, jotka aiheuttavat vasta-aiheita tämän aminohapon täydentämiselle. Tärkeimmät vasta-aiheet ovat:
- hyperaktiivisuus ja rauhallisuusongelmat,
- kilpirauhasen liikatoiminta,
- dopamiinia ja noradrenaliinia lisäävien lääkkeiden käyttö,
- korkea ikä.
Täydentämällä tyrosiinia harkitusti ja vastuullisesti voit nauttia viileistä vaikutuksista stressioireiden vähenemisen ja kognitiivisten kykyjen paranemisen muodossa.
Lähteet: Tyriniini, joka on peräisin tyvitumakkeista ja jonka vaikutus on suuri:
⮜ Edellinen artikkeli
PQQ ja aineenvaihdunta - miten se vaikuttaa aineenvaihduntaan?
Seuraava artikkeli ⮞