Yohimbiini - tutustu sen vaikutusmekanismeihin ja annosteluun

Monet aineet väittävät olevansa rasvanpolttajia, mutta kaikki eivät voi ylpeillä johimbiinin maineella. Vaikka laki ja terveysviranomaiset eivät suhtaudu siihen samalla tavalla kuin vitamiineihin ja kivennäisaineisiin, sitä on silti helposti saatavilla ja laillisesti ostettavissa ravintolisänä, ja monien mukaan se kilpailee tehokkuudeltaan monien kovien, laittomien huumeiden kanssa. Vaikka monilla kehonrakennusurheilijoilla on kokemusta johimbiinista, kaikki eivät tunne sen tarkkaa vaikutusmekanismia. Tästä artikkelista opit , miten johimbiini toimii ja miten johimbiinin annostus on määritetty.

• Mikä on johimbiini?
• Vaikutusmekanismi ja ainutlaatuinen vaikutus rasvan vähentämiseen
• Miten johimbiini polttaa vastustuskykyistä rasvaa niin maagisesti?
• Yohimbiini - annostus
• Yohimbiinin haittavaikutukset

Mikä on johimbiini?

Yohimbiini (yohimbiini) on indolialkaloidi, jota esiintyy luonnostaan kasveissa, kuten Yohimba medicinalis(Pausinystalia yohimbe) tai useiden Rauwolfia-suvun kasvien juurissa.

Toimintamekanisminsa vuoksi johimbiinia arvostetaan laihdutuslääkkeenä. Synteettistä johimbiinihydrokloridia(Yohimbine HCL) käytetään yleensä rasvanpolttajissa. Harvemmin käytetään kasviuutteista saatavaa alfa-joimbiinia.

Vaikutusmekanismi ja ainutlaatuinen vaikutus rasvan vähentämiseen

Yohimbiinilla on ainutlaatuinen maine. Se on tunnustettu erittäin tehokkaaksi apuvälineeksi niin sanotun vastustuskykyisen rasvan polttamisessa. Resistentiksi rasvaksi katsotaan tietyissä kehon osissa (esim. alavatsalla ja kyljissä) sijaitseva rasva, joka yleensä jää laihdutuksen loppuvaiheessa ja vaatii erityisiä ärsykkeitä sen polttamiseksi. Tästä syystä johimbiinia suositellaan erityisesti laihdutuksen loppuvaiheessa, kun vastustuskykyisten alueiden rasva ei tahdo yrityksistä huolimatta hävitä.

Miten johimbiini polttaa vastustuskykyistä rasvaa niin maagisesti?

Selvitetään ensin, mitä eroja on vastustuskykyisen rasvan ja normaalin, helpommin poltettavan rasvan välillä. No, rasvasoluissa sijaitsee α- ja β-tyypin adrenergisiä reseptoreita. Ne aktivoituvat pääasiassa katekoliamiinien, kuten adrenaliinin, vaikutuksesta. Niiden aktivoitumisella on kuitenkin erilaisia vaikutuksia rasvaan. β-reseptorien stimulaatio tehostaa energian vapautumista, kun taas α-reseptorit toimivat päinvastoin. Näiden reseptorien osuuksissa on eroja kehon eri osien rasvasolujen välillä. Niinpä "normaalissa" rasvassa on enemmän β-reseptoreita ja resistentissä rasvassa enemmän α-reseptoreita.

Lyhyesti sanottuna johimbiini on voimakas, selektiivinen α2-reseptorien antagonisti. Kun johimbiini estää niiden toimintaa, vastustuskykyinen rasvakudos ei ole enää vastustuskykyinen ja reagoi paremmin katekoliamiineihin. Se on salaisuus!

Edellä mainitun mekanismin lisäksi on muitakin vaikutuksia. Yohimbiini vaikuttaa keskushermostoon energisoivalla vaikutuksella. Näin se voi lisätä spontaania motorista aktiivisuutta, ja sen käyttö ennen harjoittelua edistää harjoittelumäärän kasvua. Nämä tekijät johtavat suurempaan energiankulutukseen. Toinen bonus on, että johimbiini voi tukahduttaa ruokahalua.

Yohimbiini - annostus

Yksi tunnetuimmista ohjeista johimbiinin annostelulle perustuu muuntokertoimeen:

Kehon paino [kg] * 0,2 mg johimbiiniä

Nopean yleiskatsauksen vuoksi: tältä näyttää yohimbiinin annostus edellä mainitun muuntokertoimen mukaan eri ihmisille:

Johimbiini on kuitenkin luonteeltaan spesifinen. Tietyt yksilölliset olosuhteet merkitsevät sitä, että eri ihmiset voivat reagoida hyvin eri tavoin johimbiiniin. Yksi henkilö ei ehkä tunne suuria annoksia lainkaan, kun taas toinen kokee hyvin voimakasta stimulaatiota ja epämukavuutta jo 2,5 mg:n jälkeen. Tästä syystä monet suosittelevat, ettei kohdeannoksia käytetä heti, vaan aloitetaan pienimmällä mahdollisella annoksella (yleensä 2,5 tai 3 mg) ja lisätään sitä tarpeen mukaan, jotta voidaan arvioida, kuinka herkkä olet sen vaikutuksille. Joskus huomaat, että taulukossa esitettyjä pienempikin annos riittää optimaaliseen vaikutukseen.

Yllä olevat annostiedot eivät ole suosituksemme. Se on vain kokoelma anekdoottista tietoa, jota internetin käyttäjät esittävät erityisen usein yohimbiinin käytöstä. Näitä tietoja tulisi pitää kuriositeettina.

Yohimbiinin haittavaikutukset

Yohimbiinin mahdolliset sivuvaikutukset ovat sen ympärillä kiistelty aihe. Yleisimpiä ovat verenpaineen nousu, diureettiset vaikutukset sekä lievän ahdistuksen ja levottomuuden paheneminen tai aiheuttaminen. Nämä ovat kuitenkin helposti palautuvia - kun haittavaikutuksia havaitaan, yohimbiinin käyttö on yksinkertaisesti lopetettava.

Haittavaikutukset voivat olla paljon laajempia, kun tämä yhdistetään tiettyihin lääkkeisiin. Tämä johtuu siitä, että johimbiinilla on melko paljon yhteisvaikutuksia monien lääkkeiden kanssa vaikuttamalla sytokromi P450 -entsyymien toimintaan.

Lähteet:

• Tam SW, Worcel M, Wyllie M. Yohimbine: kliininen katsaus. Pharmacol Ther. 2001 Sep;91(3):215-43.