Bacopa Monnieri - luonnollinen nootrooppinen aine muistin ylläpitämiseen
Luonnolliset nootrooppiset lääkkeet ovat kasvattamassa suosiotaan. Tehokas vaikutus henkisen suorituskyvyn parantamiseen ja luonnollinen alkuperä ovat huomiota herättäviä etuja. Bacopa monnierion nootrooppinen kasvi, jota on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä ayurveda-lääketieteessä kognitiivisten toimintojen parantamiseen. Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa kyky keskittyä ja muistaa tietoa on entistäkin arvokkaampi. Tässä artikkelissa tarkastelemme lähemmin tätä merkittävää kasvia ja sitä, miten se voi auttaa meitä parantamaan muistia ja keskittymiskykyä.
- Mikä on Bacopa monnieri?
- Bacopa monnierin terveyttä edistävät ominaisuudet
- Bacopa monnierin vaikutukset muistiin ja keskittymiseen
- Bacopa monnierin vaikutukset uneen, stressiin ja ahdistukseen
- Bacopa monnieri -lisäravinteiden annostus ja käytön kesto
- Haittavaikutukset ja vasta-aiheet
Mikä on Bacopa monnieri?
Puolaksi Bacopa monnieri tunnetaan nimellä Bacopa minoreli vesihyssoppi. Se on pieni kasvi, jolla on pienet, pyöreät lehdet ja pienet, violetit kukat ja joka viihtyy kosteilla alueilla. Sitä on alun perin tavattu Intiassa ja Australiassa, mutta sen levinneisyysalue on nyt laajenemassa.
Bacopa monnieri ansaitsee epäilemättä nimityksen luonnollinen nootrooppinen aine. Sitä käytetään nootrooppisena aineena nykyään, mutta sitä käytettiin tähän tarkoitukseen myös tuhansia vuosia vanhoissa ayurvedisissa perinteissä.
Bacopaa kutsutaan joskus myös nimellä Brahmi, vaikka se jakaa tämän nimen toisen yrtin - Gotu kolan (aasialainen puuvillaruoho) - kanssa. Ne jakavat paitsi nimen, myös ominaisuudet. Molemmat kasvit tuottavat hyvin samanlaisia vaikutuksia muistiin ja hyvinvointiin. Nimi Brahmi tulee sanasta "Brahma", joka on hindulaisen panteonin myyttinen "luoja". Koska aivot ovat luovan toiminnan keskus, käytännössä mitä tahansa aivojen terveyttä parantavaa ainetta voidaan kutsua Brahmiksi.
Bacopa monnierin terveyttä edistävät ominaisuudet
Tämän yrtin terveyttä edistävistä ominaisuuksista vastaavat pääasiassa bakosideiksi kutsutut triterpeenisaponiineja. Historiallisesti Bacopaa on käytetty pääasiassa kognition tukemiseen ja mielialan parantamiseen, mutta myös sen hepatoprotektiiviset ominaisuudet tunnetaan. Myös yleinen antioksidanttivaikutus on merkittävä. Lisäksi anti-inflammatoriset ja sydän- ja verisuoniterveyttä vahvistavat vaikutukset ovat mahdollisia.
Ayurveda-luokituksessa Bacopa luokitellaan medhyarasayanaksi eli muistin ja älyn vahvistajaksi.
Bacopa monnierin vaikutukset muistiin ja keskittymiseen
Bacopa monnieri -uute on yksi niistä nootropiineista, jotka eivät anna välitöntä potkua. Se ei missään nimessä korvaa kahvia, ja sen vaikutus voi päinvastoin olla rauhoittava. Tällainen vaikutus vetoaa ihmisiin, joilla ei ole luonnostaan ongelmia energiatasojen kanssa, vaan enemmänkin keskittymis- ja muistamiskyvyn kanssa. Tarvittaessa ei kuitenkaan ole mitään vasta-aiheita yhdistää Bacopa kofeiinin kanssa jopa yhdessä annoksessa laajemman vaikutusspektrin saamiseksi.
Nykyiset todisteet viittaavat siihen, että Bacopa vaikuttaa seuraavien mekanismien kautta:
- antioksidanttinen neuroprotektio (entsyymien ja redox-induktion kautta),
- asetyylikoliiniesteraasin esto tai koliiniasettitransferaasin aktivointi,
- β-amyloidin vähentäminen,
- aivoverenkierron lisääntyminen,
- välittäjäaineiden (asetyylikoliini, serotoniini, dopamiini) modulointi.
Näiden vaikutusten tuloksena ei ole ainoastaan parempi muisti, vaan myös neuroprotektiivinen vaikutus. Tämä on yksi niistä ominaisuuksista, jotka ovat varmistaneet Bacopan aseman luonnollisena nootrooppisena aineena.
Tutkimukset osoittavat, että Bacopa voi parantaa muistia jopa terveillä ihmisillä, joilla ei ole merkkejä dementiasta. Bacopan on todettu vähentävän tehokkaasti tiedon unohtumisnopeutta. Kliinisissä tutkimuksissa vaikutus sanalliseen muistiin oli erityisen voimakas. Bacopa monnierin vaikutusominaisuuksien ansiosta kognitiivisia ominaisuuksia edistävät vaikutukset ovat pitkäkestoisia ja hyvin pysyviä.
Bacopa monnierin vaikutukset uneen, stressiin ja ahdistukseen
Vaikka Bacopa ei ole yhtä suosittu adaptogeeni kuin ginseng, Ashwagandha tai Rhodiola, se on silti pätevä. Tämä tarkoittaa, että se voi auttaa sopeutumaan stressaaviin olosuhteisiin. Bacopan tapauksessa tämä koskee enemmän emotionaalista stressiä kuin fyysistä stressiä. Tässä tapauksessa adaptogeeninen vaikutus perustuu pääasiassa hermovälittäjäaineiden toiminnan - niiden tuotannon, tuoton ja pitoisuuksien - modulointiin synapseissa.
Bacopan toimintaprofiili on ainutlaatuinen. Monilla rauhoittavilla lääkkeillä, kuten bentsodiatsepiinityyppisillä lääkkeillä, on toisinaan amnestinen vaikutus, eli ne heikentävät muistia. Joskus niitä jopa käytetään tieteellisissä tutkimuksissa muistinmenetyksen aikaansaamiseksi. Bacopa sen sijaan on aine, joka samanaikaisesti sekä rauhoittaa hermostoa että stimuloi muistiprosesseja.
Ahdistusta lievittävistä ja rauhoittavista ominaisuuksistavastaavat vaikutusmekanismit tarjoavat myös mahdollisuuden kouristuksia ehkäisevään vaikutukseen, jota on tutkittu useissa prekliinisissä tutkimuksissa, joissa Bacopa-uutteita on käytetty epilepsiamallissa. Kyse on vaikutuksesta GABA-järjestelmän aktiivisuuteen. Muistutettakoon, että GABA on tärkein hermoston toimintaa estävä välittäjäaine.
Bacopa monnieri -lisäravinteiden annostus ja käytön kesto
Bacopa-uutteet, jotka on standardoitu vähintään 50 %:n bakosidipitoisuuteen, ovat suosituimpia. Vähemmän suosittuja, mutta myös markkinoilla olevia uutteita, joissa on 20 % batsosideja. Ensin mainittua tyyppiä otetaan yleensä 1 tai 2 kertaa päivässä 300-500 mg uutetta, mikä vastaa yleensä yhtä kapselia. Jos kyseessä on vähemmän väkevä uute, sitä on otettava suhteessa enemmän, jotta saadaan vastaava määrä batsosideja.
Älä aseta itseäsi tulosten varaan ensimmäisen annoksen jälkeen. Bacopa on yksi niistä lisäravinteista, jotka tarvitsevat vaikutusaikaa;sen ominaisuuksilla on tarkoitus tukea aivojen regeneratiivisia prosesseja, joten vaikutusten on kumuloituttava. Vaikutukset voivat kerääntyä ensimmäisen kuukauden aikana, ja 3-6 kuukauden ajanjaksoa pidetään yleensä optimaalisena lisäravinteen ottamisaikana.
Haittavaikutukset ja vasta-aiheet
Yleisimpiä haittavaikutuksia ovat ruoansulatuskanavan vaivat, kuten pahoinvointi, kouristukset tai suoliston tiheyden muutos. Jotkut kokevat myös lisääntynyttä uneliaisuutta, vaikka lisäravinteen ottaminen illalla yleensä ratkaisee ongelman.
Joidenkin ihmisten kannalta jyrsijöillä tehdyistä tutkimuksista saadut raportit miesten hedelmällisyyden mahdollisesta heikkenemisestä voivat olla huolestuttavia. Vaikka on totta, että ongelma loppui lisäravinteen käytön lopettamisen jälkeen eikä siihen liittynyt testosteronin vähenemistä vaan ainoastaan siemennesteen parametrien heikkenemistä, eikä sitä ole havaittu ihmisillä, jälkeläisiä yrittävät miehet pidättäytyvät usein varovaisuuden vuoksi Bacopa monnieri -lisäravinteen käytöstä.
Myös tiedot mahdollisesta yhteisvaikutuksesta ahdistus-, trauma- ja unilääkkeiden kanssa ovat merkittäviä. Bacopan samanaikainen käyttö saattaa tehostaa näiden lääkkeiden vaikutuksia.
Lähteet:
⮜ Edellinen artikkeli
Eurycoma Longjack - malesialaisen ginsengin ominaisuudet.
Seuraava artikkeli ⮞