Kanna - mitä se on ja mitä ominaisuuksia sillä on?
Afrikkalaiset kasvit eivät ole yhtä suosittuja terveyttä edistävissä lisäravinteissa kuin aasialaiset. Niiden joukossa on kuitenkin helmiä, joiden ominaisuudet ovat erittäin vaikuttavia. Yksi tällainen tähti on kanna-yrtti, joka on vuosituhansien ajan piristänyt afrikkalaisten metsästäjien ja keräilijöiden mieltä ja parantanut mielialaa. Nykyään sinun ei tarvitse olla metsästäjä tai keräilijä, sillä Kanna-lisäravinteet ovat kaikkien saatavilla. Tätä kasvia koskevat tutkimukset ovat osoittaneet erittäin lupaavia tuloksia, ja tutkimusten määrä on lisääntynyt merkittävästi viime vuosikymmenen aikana. Tässä artikkelissa tutkimme Kannan tärkeimpiä ominaisuuksia. Lue loppuun asti!
Kanna - mitä se on?
Kanna on Sceletium tortuosum-kasvin yleisnimi. Se on mehikasvi, jota esiintyy luonnostaan eteläisessä Afrikassa. Siellä sillä on rikas käyttöhistoria afrikkalaisten heimojen, lähinnä sanien ja khoikhojen keskuudessa. Siellä metsästäjä-keräilijät käyttivät Kannan lehtiä mielialan parantamiseen, tunteiden ja ahdistuksen hallintaan sekä keskittymiskyvyn parantamiseen. Ei ole kaukana totuudesta sanoa, että Kanna toimi heille adaptogeenina.
Perinteisesti Kannaa käytettiin pääasiassa pureskelemalla sen lehtiä. Yksi vaihtoehtoinen nimi tälle kasville on Kougoed, joka tarkoittaa "jotain pureskeltavaa". Tämä ei kuitenkaan ole ainoa nauttimismenetelmä, sillä sitä käytettiin myös tinktuureina, infuusioina ja toisinaan myös polttamalla. Nykyään kapseloidut uutteet ovat paljon suositumpia.
Kannan ominaisuudet
Kannan terveysominaisuudet sekä sen vaikutusmekanismit ovat ainutlaatuisia. On vaikea löytää toista ainetta, joka voi ylpeillä tällaisella vaikutusten yhdistelmällä. Tämän seurauksena myös sen käytännön vaikutukset ovat vaikuttavia.
Mielialan parantaminen matkimalla masennuslääkkeiden vaikutuksia
Mielialan paraneminen on Kannin käytön tärkein vaikutus. Tästä on vastuussa kahden mekanismin yhdistelmä:
- Serotoniinin takaisinoton estäminen,
- fosfodiesteraasi-4:n (PDE4) esto.
Edellinen saattaa kuulostaa sinusta tutulta. Tämä on suosituimpien masennuslääkkeiden, SSRI-lääkkeiden, vaikutusmekanismi. Niinpä sekä SSRI-lääkkeet että Kanna lisäävät serotoniinin saatavuutta synaptisissa tiloissa. Kuten ehkä tiedät, serotoniinia kutsutaan yleisesti onnellisuusmolekyyliksi.
Kirjallisuudessa on raportoitu, että farmakologisilla PDE4-estäjillä on lievä masennuslääkkeellinen vaikutus. Toisaalta SSRI-lääkkeillä on taipumus pahentaa PDE4:n vaikutuksia, joten ne saattavat ajan mittaan itse vähentää niiden tehoa.
Kanna aineena, joka on sekä SSRI että PDE4:n estäjä, tarjoaa loistavan yhdistelmän vaikutusmekanismeja, ja sekä eläin- että ihmiskliiniset tutkimukset vahvistavat sen ahdistusta , stressiä ja mielialaa parantavan potentiaalin.
Vaikutukset henkiseen suorituskykyyn
Aiemmin mainittu PDE4:n estomekanismi on tärkein syy Kannaksen kognitiivisia vaikutuksia edistäviin vaikutuksiin. Jo afrikkalaisessa perinteessä Kannaa arvostettiin paitsi stressin vähentämisen ja tunteiden paremman hallinnan vuoksi myös sen vuoksi, että se auttaa keskittymään paremmin käsillä oleviin tehtäviin, kuten metsästykseen.
Suoritettiin tutkimus, jossa EEG suoritettiin ennen ja jälkeen Kanna-uutteen (25 tai 50 mg) ottamisen henkisesti sitovien tehtävien aikana. Havaittiin, että jo yksi annos lumelääkkeeseen verrattuna antoi kuvanaivotoiminnasta, joka osoitti parempaa keskittymistä ja muistia.
Adaptogeeniset ja väsymystä vähentävät vaikutukset
Afrikkalaiset metsästäjä-keräilijäheimot käyttivät Kanna-uutetta moniviikkoisten vaellusten aikana vähentääkseen väsymyksen, nälän ja janon tunnetta ja yleisesti vahvistamaan kehoaan äärimmäisessä aavikkokelissä. Nykyään sen adaptogeenisia vaikutuksia käytetään pääasiassa emotionaalisen/psykologisen stressin lievittämiseen.
Lisäosa ystäville
Jotkut ihmiset käyttävät Kannaa aphrodisiacina. Tässä yhteydessä Kannalla on kuitenkin pikemminkin epäsuora vaikutus. Suoraan se voi herättää haluja vain minimaalisesti, ja sen voima piilee sen kyvyssä vähentää stressiä ja parantaa mielialaa, rentoutumista ja vähentää estoja.
Jotain muuta?
Vaikka me kaikki keskitymme pääasiassa siihen, miten Kanna vaikuttaa aivoihin, sen sisältämillä alkaloideilla on laajempia vaikutuksia. Tutkimusten perusteella tiedetään, että niillä on muun muassa anti-inflammatorisia, antioksidanttisia, sytoprotektiivisia ja antimikrobisia vaikutuksia. Perinteisesti Kannaa tiedetään käytettävän vatsakipuihin ja hammassärkyihin.
Kanna ravintolisänä
Sceletium tortuosum-uutteita käytetään yleensä ravintolisissä. Parempilaatuisissa valmisteissa on lueteltu DER-arvon(drug extraction ratio) lisäksi myös mesembriinin prosentuaalinen standardointi. Hyvälaatuiset ravintolisät on standardoitu vähintään 2 prosentin mesembriinipitoisuuteen.
Kanna-valmisteiden annostus
Vahvasti standardoiduissa uutteissa (> 2 % mesembriinia) käytetään tavallisimmin 25-100 mg:n päiväannoksia. Vuorokausiannos kannattaa jakaa kahteen annokseen - yksi aamulla ja yksi iltapäivällä.
Kannin tilapäinen käyttö on myös mahdollista. Herkkyydestä riippuen käytetään 25-50 mg:n kerta-annoksia uutetta.
Lähteet: Kunnat, jotka käyttävät Kannin tehoainetta, ovat mm:
⮜ Edellinen artikkeli
Miten kreatiini vaikuttaa voimaan?
Seuraava artikkeli ⮞