Voiko Ashwagandhaa käyttää alkoholin kanssa?

Alkoholi on juurtunut hyvin vahvasti kulttuuriimme. Ympäri vuoden on lukuisia tilaisuuksia, joihin liittyy alkoholin sosiaalinen käyttö. Ja vaikka alkoholi on ehdottomasti terveydelle haitallista missä tahansa määrin, jotkut ihmiset eivät halua luopua satunnaisesta juomisesta. Entä kuitenkin silloin, kun olet keskellä usean kuukauden Ashwagandha-hoitoa? Kannattaa kysyä itseltään, mikä on Ashwagandhan ja alkoholin suhde virkistysannoksina.

• Ashwagandha ja alkoholi - onko vuorovaikutusta?
• Voiko Ashwagandha auttaa vieroittumaan alkoholista?

Ashwagandha ja alkoholi - onko vuorovaikutusta?

Ashwagandha ja etanoli vaikuttavat synergisesti. Molemmat aineet stimuloivat GABA-järjestelmää, joten yhdessä ne voivat tehdä sen tehokkaammin. Ne siis vahvistavat vastavuoroisesti toistensa estäviä vaikutuksia hermostoon.

Asiaan: voiko Ashwagandha-lisäyksen aikana juoda alkoholia?

Se on mahdollista, tietyin edellytyksin.

Jos Ashwagandhaa käytettäessä turvaudutaan alkoholiin, sen pitäisi olla riittävän pieni määrä, joka on mukautettu sen mahdollisuuden huomioon ottamiseksi, että Ashwagandha saattaa tehostaa sen vaikutuksia. Esimerkiksi jyrsijöillä tehty tutkimus osoitti, että Ashwagandhan ja alkoholin yhdistäminen vähentää sosiaalista ahdistuneisuutta, vaikka alkoholiannos olisi niin pieni, ettei se yksinään pystyisi vaikuttamaan näin.

Ashwagandhaa käytettäessä on mahdollista juoda vähemmän alkoholia ja silti nauttia lisääntyneestä sosiaalisesta vastaanottokyvystä ja vähemmän myrkyllisyydestä.

Voiko Ashwagandha auttaa vieroittumaan alkoholista?

Tämä on mielenkiintoinen kysymys. Itse asiassa tästä on viitteitä, vaikkakin lähinnä eläinkokeista. Ashwagandha yksinään tai yhdessä muiden ravintolisien kanssa voi auttaa vähentämään alkoholinkäytön lopettamisen jälkeisen vieroitusoireyhtymän oireita, kuten lisääntyvää ahdistuneisuutta. Shilajitia tai Brahmia (Bacopa monnieri) on testattu yhdessä Ashwagandhan kanssa.

Ashwagandhan käytöllä on myös mahdollisuus vähentää alkoholijuomien houkuttelevuutta. Tämä johtuu siitä, että vaikuttamalla GABA-järjestelmään Ashwagandha parantaa perusvireystilaa. Kun tunnemme olomme päivittäin paremmaksi, stressi, ahdistus ja emotionaalinen jännitys vähenevät, alkoholin juomisen mahdolliset hyödyt eivät ole yhtä tarpeellisia. Kontrasti sen välillä, miltä meistä tuntuu ilman alkoholia ja alkoholin kanssa, yksinkertaisesti vähenee.

Lähteet: S:

• Gupta GL, Rana AC. Withania somnifera Dunal -valmisteen vaikutus etanolin aiheuttamassa anksiolyysissä ja vieroitusahdistuksessa rotilla. Indian J Exp Biol. 2008;46(6):470-475.

• Ruby B et al. Ashwagandhan arviointi alkoholin vieroitusoireyhtymässä. Asian Pacific Journal of Tropical Disease, Volume 2, Supplement 2, 2012, Pages S856-S860.

• Haque IM, Mishra A, Kalra BS, Chawla S. Standardoitujen kasviuutteiden rooli alkoholin vieroitusoireyhtymän hallinnassa - kokeellinen tutkimus. Brain Sci. 2021;11(7):919. Julkaistu 2021 Jul 12. doi:10.3390/brainsci1107091919.

• Peana AT, Muggironi G, Spina L, et al. Withania somniferan vaikutukset suun kautta tapahtuvaan etanolin itsehallintaan rotilla. Behav Pharmacol. 2014;25(7):618-628. doi:10.1097/FBP.0000000000000078