Blog

Välipalojen syönti aterioiden välillä on yleinen ilmiö. Nykyään välipalojen osuus päivittäisestä kokonaisenergiansaannista on jopa kolmannes. Monet välipalat sisältävät paljon kaloreita ja vähän arvokkaita ravintoaineita. Otetaan siis selvää, mitkä ovat hyväksi havaittuja tapoja...

Viime vuosina tapahtuneet ympäristömuutokset ovat johtaneet siihen, että monet ihmiset elävät nykyään pääasiassa istumatyötä ja kuluttavat säännöllisesti pitkälle jalostettuja ja kaloripitoisia elintarvikkeita, jotka ovat maultaan erityisen houkuttelevia. Näiden muutosten seurauksena...

Glutamiini on endogeeninen aminohappo, jota tuotetaan luonnollisesti ihmiskehossa. Tietyissä tilanteissa glutamiinista tulee kuitenkin ihmiselle ehdollisesti välttämätön (suhteellisen eksogeeninen) aminohappo. Kyse on lähinnä lisääntyneen lihaskatabolian jaksoista, joita esiintyy syövän, ...

Syksy ja talvi ovat kaksi vuodenaikaa, joihin yleensä liittyy eniten vilustumis- ja flunssatartuntoja. Monet tekijät vaikuttavat elimistömme vastustuskykyyn: ruokavalio ja lisäravinteet, fyysinen aktiivisuus, uni, stressi, rentoutuminen ja lepo, lääkkeet, nautintoaineet, ikä, krooniset ...

Elämäntavoilla on epäilemättä erittäin tärkeä rooli hyvän henkisen ja fyysisen kunnon ylläpitämisessä monien vuosien ajan. Fyysinen aktiivisuus on yksi elämäntavan tärkeimmistä elementeistä, sillä sillä on hyvin dokumentoituja terveyttä edistäviä vaikutuksia ihmiskehoon. ...