Blogi

Turvallisuus on asetettava etusijalle. Tämä koskee myös ravintolisien valintaa itselle. Joskus jopa yksinkertaisissa, yleisesti turvallisina pidetyissä lisäravinteissa, kuten L-tyrosiinissa, saattaa jäädä huomaamatta jokin seikka, joka muodostaa vasta-aiheen käytölle tai lisää riskiä…

Monet ihmiset käyttävät tyrosiinilisää; se on varsin suosittu valinta. Tyrosiinin hyödyistä on paljon tietoa ammattikirjallisuudessa, mutta myös vähemmän ammattimaisessa mediassa. Niihin kuuluvat lähinnä vaikutukset kognitiivisiin toimintoihin, mielialaan ja stressioireiden vähentämiseen. Mutta…

Terveellinen ruokavalio on avain onnelliseen suolistoon. Loppujen lopuksi ne huolehtivat kaikesta, mitä kulutamme. Ruokavaliossamme on kuitenkin yksi tekijä, joka on erityisen tärkeä suolistolle, ja aivan liian usein unohdamme sen. Tämä on kuidun saanti. Ja miksi tämä kuitu on niin tärkeää? Muun…

Viime vuosikymmen on saanut urheilijat muuttamaan täysin lähestymistapaansa lisäravinteisiin. Nykyään urheilussa on läsnä paitsi tiukasti urheilusuoritukseen ja anabolismiin vaikuttavia lisäravinteita myös paljon muita tuotteita, jotka ovat tyypillisesti terveyttä edistäviä. Tukemalla yleistä…

Natriumbutyraatti on yksi suosituimmista suolistolisistä. Se tunnetaan tehokkuudestaan, toimintavarmuudestaan ja monipuolisuudestaan. Se on voihapon lähde, rasvahappo, joka elvyttää suolistoa, tukee hyödyllisiä bakteereja ja säätelee ruoansulatuskanavaa. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että…

Sinkin puute on ongelma noin kahdelle miljardille ihmiselle maailmanlaajuisesti. Kehitysmaissa se on yksi tärkeimmistä syistä lisääntyneeseen tautitaakkaan. Kehittyneissä maissa tilanne ei sen sijaan ole paljon parempi, ja sinkin puutteen riski on edelleen hyvin suuri. Puutos aiheuttaa oireita…

Ruokavaliota järjestäessämme kiinnitämme usein huomiota siihen, saammeko riittävästi rautaa tai magnesiumia. Mutta kuinka usein tarkistamme sinkin saannin? Sinkki ruokavaliossa ei ole yhtään vähemmän tärkeä, ja sen puutteen yleisyys osoittaa, että meidän on kiinnitettävä paljon enemmän huomiota sen…

Monet hormonijärjestelmät ovat riippuvaisia sinkistä. Kun se puuttuu, monissa hormoneissa voi syntyä rumia komplikaatioita. Sinkki vaikuttaa sukupuolihormoneihin, kilpirauhashormoneihin, kasvuhormoniin, insuliiniin, melatoniiniin ja moniin muihin tärkeisiin hormoneihin. Sinkin puutetta esiintyy…

Iho on suurin elimistömme. Sen kunto ei määrittele ainoastaan kehon estetiikkaa vaan myös sen esteen tehokkuutta, joka erottaa sisä- ja ulkomaailman toisistaan. Se on myös elimistön kolmanneksi sinkkirikkain kudos. Sinkin puutteen seuraukset ihon ja hiusten terveydelle (vaikeutunut haavan…

Ihmiselle välttämättömistä hivenaineista sinkki on elimistössämme toiseksi runsain, heti raudan jälkeen. Sen puutteen yleisyys on kuitenkin silmiinpistävää, sillä jopa 25 prosenttia kehitysmaiden väestöstä ja hieman vähemmän kehittyneiden maiden väestöstä voi kärsiä siitä. Sinkin tärkeimpiä…

B6-vitamiini on tärkeä sekä aivojen että sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. Näihin ominaisuuksiin vaikuttaa muun muassa sen kyky tukea homokysteiinin aineenvaihduntaa. Miten B6-vitamiini alentaa homokysteiinin määrää? Ja miksi sen ylipäätään pitäisi tehdä niin? Saat tietää yksityiskohdat tässä…

Homokysteiinin normaali pitoisuus veressä on 5-15 mikromoolia litrassa. Miksi ylipäätään on tarpeen tehdä diagnostisia testejä veren homokysteiinipitoisuuden tarkistamiseksi? No, se on parametri, joka kertoo paljon ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonitautien riskistä, mutta myös dementian ja…