Blog

Kaikki ovat kuulleet aineenvaihdunnasta, mutta kaikki eivät ymmärrä, mistä aineenvaihdunnassa on kyse. Aineenvaihdunnan vaikutuksista terveyteen ja erityisesti painonpudotukseen liikkuu monia myyttejä. Selvitetään siis, mitä aineenvaihdunta on ja miten se vaikuttaa ihmisen terveyteen. Mitä...

Moni miettii, kannattaako kaloreita laskea pikkutarkasti, kun tavoitteena on vähentää rasvaa tai jopa kasvattaa lihasmassaa. Vapaa-ajan urheilijoiden joukosta löytyy suuri määrä ihmisiä, jotka noudattavat kaloripainotteista ruokavaliota ja harrastavat liikuntaa ja seuraavat poltettujen ...

Viime aikoihin asti oli yleinen käsitys, että terveellinen syöminen edellytti vähintään viiden aterian syömistä päivässä aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Nykyään on myös yleistynyt näkemys, jonka mukaan päivän aikana nautittujen aterioiden tiheydellä ei ole merkitystä terveyden ...

Juoksu, sauvakävely tai kiertoharjoittelu ovat usein valittuja strategioita painonpudotukseen. Monet säännöllisesti sydänharjoittelua harrastavat miettivät, onko tyydyttävien tulosten saavuttamiseksi parempi harrastaa liikuntaa aamulla vai illalla. Otetaan siis selvää, onko ...

Kreatiini on uskomattoman suosittu ravintolisä ammatti- ja harrasteurheilijoiden keskuudessa, koska sillä on todistetusti lihasvoimaa ja -voimaa sekä vähärasvaista kehon massaa lisäävä vaikutus. Urheilijoille suunnattujen ravintolisien markkinoilla on useita erilaisia kreatiinityyppejä, ja ...

Kreatiini on yksi suosituimmista ravintolisistä kilpa- ja amatööriurheilijoiden keskuudessa tehon, voiman ja lihasmassan lisäämiseksi. Urheilulisäravinteiden markkinoilla on saatavilla useita kreatiinityyppejä, joista monohydraatti on yleisin ja käytetyin muoto. Selvitetään, mitä ...

Monet ihmiset tekevät päätöksen aloittaa säännöllinen liikunta ja muuttaa ruokailutottumuksiaan terveellisempään suuntaan usein vasta sitten, kun heidän terveytensä alkaa pettää. Ihmisten on kuitenkin kaikkein vaikeinta saavuttaa tavoitteensa johdonmukaisesti noudattamalla vakiintunutta...

Proteiinivalmisteet ovat sekä kilpa- että vapaa-ajan urheilijoiden suosiossa olevia tuotteita, joilla pyritään erityisesti lisäämään lihasmassaa. Yksi suosituimmista proteiiniravinteista urheilijoiden keskuudessa on heraproteiini-isolaatti. Selvitetään, mitä proteiini-isolaatti on ja ...

On osoitettu, että vegaanit kuluttavat vähemmän proteiinia kuin perinteistä ruokavaliota noudattavat. Siksi monet kasvipohjaista ruokavaliota noudattavat urheilijat turvautuvat säännöllisesti proteiinilisiin, kuten soijaproteiini-isolaattiin. Tarkistetaanpa soijaproteiini-isolaattiin ...

Proteiinilisät ovat olleet suosittuja jo vuosikymmenien ajan sekä vapaa-ajan että kilpaurheilun harrastajien keskuudessa. Ne ovat suosituimpia tuotteita, joita urheilijat käyttävät säännöllisesti eri urheilulajeissa. Selvitetään, kannattaako proteiinilisää käyttää paitsi harjoittelun...