Blogi

Nykyaikaisille elämäntavoille on yhä useammin ominaista ylensyönti (eli liian suuri kalorimäärä ruoasta) ja vähäinen liikunta. Istumatyö ja liiallinen kalorien saanti ravinnosta ovat epäilemättä osasyy siihen, että ylipainoisten ja lihavien ihmisten määrä länsimaissa kasvaa jatkuvasti. Yksi tehokas…

Aivojen toimintaa parantavat lisäravinteet ovat vahvasti ajankohtainen aihe. Sekä kiinnostus niitä kohtaan että niitä ympäröivät kiistat kasvavat. Valtavirrassa se on suhteellisen uusi aihe, joten ei ole yllättävää, että monet ihmiset suhtautuvat siihen varovaisesti. On kuitenkin ratkaisevan…

Aika on rahaa? Varsinkin ne, jotka pyörittävät omaa yritystään ja ovat erittäin päteviä, ovat varmasti samaa mieltä. Valitettavasti emme voi lisätä päivän aikamäärää, mutta voimme tehdä yksittäisistä tunneista arvokkaampia. Tukemalla aivojen kuntoa voimme lisätä tuottavuutta ja parantaa…

Proteiinilisät kiinnostavat suuresti sekä vapaa-ajan urheilijoita että kilpaurheilijoita. Proteiinilisien säännöllisen käytön edut on kuvattu hyvin ammattikirjallisuudessa. Selvitetään siis, miten proteiinilisää käytetään oikein, jotta saadaan tavoitellut hyödyt. Proteiinilisät - vaikutukset…

Maito ja maitotuotteet ovat yleisesti käytetty proteiininlähde harjoittelun jälkeen lihasmassan lisäämiseksi ja harjoittelun jälkeisen palautumisen nopeuttamiseksi. Heraproteiinipohjaisten proteiinivalmisteiden lisäksi urheilulisäravinteiden markkinoilla on jo vuosia ollut saatavilla myös…

Proteiini on makroravintoaine, joka auttaa kehittämään lihasmassaa ja nopeuttaa harjoituksen jälkeistä palautumista. Proteiinilisät ovat tällä hetkellä erittäin kysyttyjä niiden keskuudessa, jotka harjoittelevat säännöllisesti kuntosalilla, koska päivittäiset proteiinitarpeet kasvavat lihasmassaa…

Teoriassa kiinnostavimmallakin lisäravinteella ei ole mitään arvoa, jos emme pysty toimittamaan sitä oikeisiin kudoksiin. Ja tässä suhteessa jotkin aineet ovat poikkeuksellisen jämeriä. Ovatko kurkumiini ja koentsyymi Q10 sinulle tuttuja? Nämä ovat esimerkkejä lisäravinteista, jotka ilman mitään…

Ennen kuin päätät sisällyttää lisäravinteen suunnitelmaasi, kannattaa lukea käytännönläheisiä käyttäjäarvioita. Ashwagandhalla on näitä poikkeuksellisen paljon. Tämä johtuu tämän lisäosan ilmiömäisestä suosiosta. Tämä ei ole yllättävää, sillä stressiin tarkoitetut lisäravinteet ovat nykyään…

Kurkuma on sinulle varmasti tuttu. Se on voimakkaan keltainen mauste, jota ilman intialaista keittiötä ei käytännössä ole olemassa. Intensiivisen värinsä ja luonteenomaisen tuoksunsa lisäksi se tarjoaa jotain muutakin. Se kätkee sisäänsä ainutlaatuisen polyfenolin: kurkumiinin. Juuri tämä on…

Tietoinen suhtautuminen ravitsemukseen pakottaa meidät tuntemaan ruokamme ainesosat. Ajatus siitä, että ruoka vaikuttaa tapaan, jolla ajattelemme, tunnemme ja toimimme, on kasvattamassa suosiotaan. Meidän on tiedettävä, mitä elimistömme tarvitsee ja miten sitä voidaan tarjota. Tässä artikkelissa…

Tyrosiini on dopamiinin ja noradrenaliinin välittäjäaineiden esiaste. Molemmilla on merkittävä vaikutus mielialaan. Näiden vuoksi tyrosiini on saanut mainetta lisäravinteena, joka vaikuttaa energiatasoon, keskittymiskykyyn ja stressinsietokykyyn. Tarkastellaanpa tarkemmin mekanismeja, joilla…

Tyrosiini on yksi monista aminohapoista. Mikä tekee siitä erityisen? Se muodostaa elimistössä aineita, jotka ovat erityisen houkuttelevia meille: dopamiinia ja noradrenaliinia. Tyrosiinin lisäravinteiden katsotaan pääasiassa parantavan energiaa, motivaatiota ja mielialaa. Tässä artikkelissa saat…