Blog

Erytritoli on makeutusaine, joka kuuluu polyolien eli polyolien (ns. sokerialkoholien) ryhmään. Erytritoli on hyväksytty käytettäväksi elintarvikelisäaineena nimityksellä E968. Monet terveys- ja vartalotietoiset ihmiset uskovat, että erytritoli on paras makeutusaine. Otetaan selvää, ...

Pitkä osteri, joka tunnetaan myös nimellä kurkuma, on monivuotinen, juurtuva ruohovartinen kasvi, joka kuuluu inkiväärisukuisiin kasveihin. Kurkuman juurakot sisältävät kurkumaa, orgaanista kemiallista yhdistettä, jolla on laaja valikoima biologisia ja farmakologisia vaikutuksia. ...

Kestävyys- ja harrasteurheilijat ovat erittäin innokkaita käyttämään ravintolisiä lisääntyneiden ravitsemustarpeiden ja urheilusuorituksen parantamisen halun vuoksi. Yksi urheilijoiden yleisesti käyttämä ravintolisä on ZMA. Selvitetään, mitä ZMA on ja miten se voi hyödyttää ...

MCT-öljy on ravintolisä, joka kiinnostaa laihduttajia sekä ammatti- ja amatööriurheilijoita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että MCT-öljy on tuote, jolla on monenlaisia vaikutuksia ja sovelluksia. Selvitetään siis, mitä MCT-öljy on ja mitä ominaisuuksia sillä on.[toc] MCT-öljy - mitä ...

Pöytäsokeri on glukoosista ja fruktoosista koostuva tuote, joka sisältää noin 400 kcal ja joka ei samalla tarjoa ihmiskeholle mitään arvokkaita ravintoaineita. On olemassa useita makeutusaineita, joita kutsutaan yleisesti makeutusaineiksi ja jotka ovat vaihtoehtoja sokerille. Selvitetään, ...

Riittävä proteiinin saanti säännöllisesti urheilevien ihmisten ruokavaliossa on avaintekijä, joka paitsi edistää lihasmassan ja voiman kehittymistä myös nopeuttaa harjoituksen jälkeistä palautumista. Maito ja siitä valmistetut tuotteet, erityisesti runsasproteiininen jogurtti ja juusto,...

Halu vähentää ylipainoa on tärkein syy siihen, miksi ihmiset päättävät muuttaa nykyistä elämäntapaansa. Monet lähestyvät laihduttamista kuitenkin väärällä tavalla ja keskittyvät vain vaa'an pudottamien kilojen määrään sen sijaan, että kiinnittäisivät huomiota kehon ...

Yleinen mielipide on, että aamulla tyhjään vatsaan tapahtuva harjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista vähentää kehon rasvaa. Tämä näkemys perustuu oletukseen, että ilman ruokaa ja energiansaantia elimistö joutuu ottamaan energiaa suoraan rasvavarastoista. Selvitetään siis, ...

Venyttelyä suositellaan yleisesti tärkeäksi osaksi harjoittelua edeltävää lämmittelyä sekä kehon rauhoittumisvaihetta intensiivisen harjoittelun jälkeen. Venyttelyä on useita eri lajeja, joista kaksi suosituinta ovat staattinen venyttely ja dynaaminen venyttely. Selvitetään siis, mitä ...

Vesi on elintärkeä aine elämälle ja ihmiskehon moitteettomalle toiminnalle, minkä vuoksi sitä kutsutaan usein neljänneksi makroravintoaineeksi. Sitä on kaikissa ihmiskehon soluissa, ja siksi sen osuus aikuisten ruumiinpainosta on jopa 60 prosenttia. Vedellä on monia tärkeitä tehtäviä ...