Blogi

Vihreän teen keittäminen on lähes terveyden ikoni. Monet ihmiset ajattelevat heti vihreää teetä, kun heiltä kysytään, mitä juomaa heidän pitäisi juoda terveytensä vuoksi. Epäilemättä sitä voidaan pitää funktionaalisena elintarvikkeena, jonka sisällytämme ruokavalioomme paitsi aistiemme…

Aivan kuten kehossamme kiertää lukuisia terveyteen vaikuttavia aineita, sama pätee myös kasveihin. Monilla kasvien ainesosilla on myönteinen vaikutus paitsi itseensä myös meihin, kun kulutamme niitä. Polyfenolien, flavonoidien, alkaloidien ja sterolien kaltaiset ainesosat ovat hyvin tunnettuja…

Luonnollisissa mausteissa on erittäin paljon biologisesti aktiivisia ainesosia. Ne paitsi rikastuttavat ruokiamme uusilla aromeilla, mauilla ja väreillä, myös usein tukevat kehoamme monilla terveyden osa-alueilla. Pitkäkurjenpolven, jota on käytetty vuosisatojen ajan tulehduskipulääkkeenä…

Hermosto on ihmiskehon uskomattoman monimutkainen rakenne, joka pitää edelleen sisällään monia salaisuuksia. Intensiivisestä tutkimuksesta huolimatta monia hermoston häiriöitä ei vieläkään voida parantaa lääketieteen keinoin. Kaiken kukkuraksi tämä järjestelmä sairastuu yleensä vanhuudessa, jolloin…

Termi"adaptogeeni" on suhteellisen nuori. Se on ollut käytössä vasta muutaman vuosikymmenen ajan. Adaptogeenien käytöllä kiinalaisessa lääketieteessä on kuitenkin tuhansia vuosia vanhat perinteet, vaikka ne määriteltiinkin tuolloin yksinkertaisesti eri tavalla. Tutustutaanpa adaptogeenisten kasvien…

Proteiinivalmisteet ovat yksi yleisimmin käytetyistä valmisteista ammatti- ja amatööriurheilijoiden keskuudessa. Ne ovat pääasiassa jauhemaisia, vaikka kaupoista löytyy proteiinivalmisteita myös tabletteina. Selvitetään, mitä proteiiniravinteet tableteissa ovat ja kannattaako niitä todella käyttää…

Täysproteiinin riittävä saanti on tärkeä osa säännöllisesti liikuntaa harrastavan henkilön ruokavaliota. Kestävyys- ja harrasteurheilijat käyttävät usein proteiinijauhevalmisteita saadakseen ruokavalioonsa suositellun proteiinimäärän. Selvitetään, mitä proteiinijauheiden ravintoaineet ovat, miten…

Halu vähentää kehon rasvaa ja parantaa vartalon ulkonäköä saa ihmiset aloittamaan säännöllisen liikunnan ja ruokavalion. Viime vuosina on käynyt yhä selvemmäksi, että proteiinipitoinen ruokavalio auttaa vähentämään kehon rasvaa, minkä vuoksi monet ihmiset turvautuvat nykyään proteiinilisiin…

Lihasmassan kasvattaminen on tavoite, jonka usein asettavat ne, jotka aloittavat säännöllisen harjoittelun kuntosalilla. Tiedetään hyvin, että riittävä määrä proteiinia ruokavaliossa edistää lihasmassan kehittymistä, minkä vuoksi monet turvautuvat proteiinilisiin. Selvitetään tarkalleen, miten…

Kreatiini on yksi tavallisten urheilijoiden yleisimmin käyttämistä ravintolisistä. Markkinoilla on saatavilla monenlaisia kreatiinityyppejä, joista yksi on sitraatti. Selvitetään, mitä kreatiinisitraatti on, miten se toimii ja miten sitä käytetään. Kreatiini - mitä se on? Kreatiini on orgaaninen…

On selvää, että ihmiset, jotka harrastavat säännöllisesti urheilua, tarvitsevat enemmän proteiinia kuin ihmiset, jotka elävät istumatyönä. Tämän vuoksi monet kuntosalilla käyvät käyttävät proteiinilisävalmisteita, jotka auttavat täyttämään heidän lisääntyneen päivittäisen proteiinitarpeensa…

On osoitettu, että vegaanit kuluttavat vähemmän proteiinia kuin perinteistä ruokavaliota noudattavat. Siksi monet kasvipohjaista ruokavaliota noudattavat urheilijat turvautuvat säännöllisesti proteiinilisiin, kuten soijaproteiini-isolaattiin. Tarkistetaanpa soijaproteiini-isolaattiin perustuvien…