Blog

Immuunisuuteen vaikuttavat monet tekijät, ja yksi ehdottoman keskeisistä tekijöistä on ruokavalio. Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio voi vähentää vilustumista ja flunssan kaltaisia infektioita syksyllä ja talvella. Selvitetään, mitä elintarvikkeita sinun tulisi sisällyttää ...

Seleeni on kivennäisaine, joka on välttämätön ihmiskehon moitteettoman toiminnan kannalta. Tästä syystä seleeni on usein mukana ravintolisissä, joilla pyritään parantamaan yleistä psykofyysistä kuntoa ja hyvinvointia sekä ehkäisemään monien kansantaudeiksi kutsuttujen sairauksien ...

Alfa-lipoiinihappo (ALA) on voimakas antioksidantti, jota esiintyy luonnostaan elintarvikkeissa ja jota tuotetaan myös ihmiskehossa. Alfa-lipoiinihappoa kutsutaan vitamiinin kaltaiseksi aineeksi, koska se muistuttaa kemiallisesti B-vitamiineja. Selvitetään, miksi sinun pitäisi täydentää ...

Ei ole epäilystäkään siitä, että urheilijat tarvitsevat huomattavasti enemmän proteiinia kuin istumatyöläiset. Riittävä proteiinin saanti urheilijoiden ruokavaliossa on tärkeää harjoituksen jälkeisen regeneroitumisen oikean kulun, lihasmassan kehittymisen ja kehon fysiologisen ...

Rasva on ihmiselle tärkeä energianlähde, joka on välttämätön kehon asianmukaisen kehityksen ja toiminnan kannalta. Itse energian lisäksi rasvoista saadaan rasvaliukoisia vitamiineja (A-, D-, E- ja K-vitamiineja) ja välttämättömiä rasvahappoja (EFA) eli alfalinoleenihappoa (ALA) ja ...

Beeta-alaniini on yksi yleisimmin käytetyistä ravintolisistä ammatti- ja amatööriurheilijoiden keskuudessa. Kansainvälinen olympiakomitea ja Australian urheiluinstituutti suosittelevat sitä hyvin suppealla luettelolla urheilijoille suositeltavista ravintolisistä fyysisen suorituskyvyn ...

Light-tuotteet ovat laaja valikoima elintarvikkeita, joita suosivat terveydestään huolehtivat ja yleensä laihdutusruokavaliota noudattavat kuluttajat. Ylipainoiset ja lihavat ihmiset, joiden päätavoitteena on vähentää ylipainoaan, käyttävät erilaisia keinoja saavuttaakseen haaveilemansa ...

Halu vähentää rasvaa on tärkein syy siihen, miksi ihmiset päättävät muuttaa nykyisiä ruokailutottumuksiaan ja aloittaa säännöllisen liikunnan. Monet lähestyvät kuitenkin rasvan vähentämistä väärällä tavalla, sillä he valitsevat yleensä hyvin vähäkalorisen ruokavalion ja ...

Tauriini on ei-proteiininen aminohappo, jota esiintyy yleisesti ihmiskehon kudoksissa. Suurimmat määrät tauriinia on sydänlihaksessa ja verkkokalvolla ja hieman pienemmät määrät aivoissa, suolistossa, munuaisissa ja luustolihaksessa. Tauriini on yhdiste, jolla on monenlaisia tehtäviä ...

Ravintokuidut, jotka tunnetaan myös nimellä ravintokuidut, ovat heterogeeninen ryhmä kasviperäisiä yhdisteitä, jotka luokitellaan pääasiassa tärkkelyksettömiksi hiilihydraateiksi ja jotka kestävät ihmisen ruoansulatusentsyymien vaikutusta. Ravintokuidulla on monia tärkeitä fysiologisia...