Blog

Venyttelyä suositellaan yleisesti tärkeäksi osaksi harjoittelua edeltävää lämmittelyä sekä kehon rauhoittumisvaihetta intensiivisen harjoittelun jälkeen. Venyttelyä on useita eri lajeja, joista kaksi suosituinta ovat staattinen venyttely ja dynaaminen venyttely. Selvitetään siis, mitä ...

Selluliitti on ihovika, josta valittavat lähinnä nuoret naiset. Selluliitti on kuitenkin ilmiö, joka ei koske vain naisia, vaan yhä useammin myös miehiä, erityisesti niitä, jotka elävät epäterveellisesti ja pääasiassa istumatyönä. Selvitetään siis, mitä selluliitti tarkalleen ottaen...

Liikuntatunnit alkavat yleensä lämmittelyllä, jota seuraa pääharjoitus, ja päättyvät rauhoittumisvaiheeseen, jossa harjoitusta ja intensiteettiä vähennetään asteittain. Venyttelyä suositellaan olennaiseksi osaksi kehon jäähdyttelyvaihetta intensiivisen harjoittelun jälkeen. ...

Terveellisellä syömisellä on useampi kuin yksi nimi. Tänä aikana, jolloin internet on helposti saatavilla, on paljon ristiriitaista tietoa, mikä aiheuttaa sekaannusta ja hämmennystä monissa terveellisestä syömisestä ja terveellisistä elämäntavoista kiinnostuneissa ihmisissä. Suuri ...

Aika on rahaa? Varsinkin ne, jotka pyörittävät omaa yritystään ja ovat erittäin päteviä, ovat varmasti samaa mieltä. Valitettavasti emme voi lisätä päivän aikamäärää, mutta voimme tehdä yksittäisistä tunneista arvokkaampia. Tukemalla aivojen kuntoa voimme lisätä tuottavuutta ja...

Aivojen toimintaa parantavat lisäravinteet ovat vahvasti ajankohtainen aihe. Sekä kiinnostus niitä kohtaan että niitä ympäröivät kiistat kasvavat. Valtavirrassa se on suhteellisen uusi aihe, joten ei ole yllättävää, että monet ihmiset suhtautuvat siihen varovaisesti. On kuitenkin ...

Nykyaikaisille elämäntavoille on yhä useammin ominaista ylensyönti (eli liian suuri kalorimäärä ruoasta) ja vähäinen liikunta. Istumatyö ja liiallinen kalorien saanti ravinnosta ovat epäilemättä osasyy siihen, että ylipainoisten ja lihavien ihmisten määrä länsimaissa kasvaa ...

Lähes kaikki kuntosalilla käyvät ovat hyvin tietoisia siitä, että riittävän suuri proteiinin saanti ruokavaliossa ja säännöllinen voimaharjoittelu edistävät lihasmassan kehittymistä eniten. Tämän vuoksi monet heistä käyttävät erilaisia proteiinilisävalmisteita, kuten ...

Harraste- ja kilpaurheilijat pyrkivät jatkuvasti parantamaan yksilöllistä urheilusuoritustaan ja teknisiä taitojaan valitsemassaan lajissa. Monet urheilijat pyrkivät kasvattamaan lihasmassaa, voimaa ja tehoa sekä parantamaan nopeuttaan, ketteryyttään, hyppykykyään, kestävyyttään ja ...

Ravintolisien käyttö saattaa vaikuttaa helposti saatavilla olevalta ja yksinkertaiselta tavalta tarjota riittävät määrät vitamiineja ja kivennäisaineita sekä terveyttä edistäviä ominaisuuksia omaavia bioaktiivisia yhdisteitä. Monet ihmiset miettivät, miten valita ravintolisät oikein, ...