Blogi

Vaikka emme todennäköisesti pääse nauttimaan lähikohtaamisista sen kanssa sen luonnollisessa elinympäristössä, kaikki uutteet, infuusiot tai uutteet voivat olla loistavia terveyden vahvistajia. Puhumme nokkosesta. Vaikka sen tuoreiden lehtien koskettaminen voi jättää ikäviä muistoja…

Afrikkalaiset kasvit eivät ole yhtä suosittuja terveyttä edistävissä lisäravinteissa kuin aasialaiset. Niiden joukossa on kuitenkin helmiä, joiden ominaisuudet ovat erittäin vaikuttavia. Yksi tällainen tähti on kanna-yrtti, joka on vuosituhansien ajan piristänyt afrikkalaisten metsästäjien ja…

Pitkäaikainen altistuminen stressille voi häiritä ihmisen henkistä ja fysiologista tasapainoa, mikä johtaa muihin sairauksiin, kuten masennukseen, verenpaineeseen, sydänsairauksiin ja aineenvaihduntahäiriöihin. Sama pätee myös unettomuuteen. Ashwagandha-yrtin tapauksessa sen ainesosien ominaisuudet…

Ashwagandhalla on ayurvedisessa lääketieteessä erinomainen maine Rasayana-yrttinä eli yrttinä, joka voi nuorentaa kehoa ja edistää kaikkien kudosten terveyttä. Nykyään se tunnetaan lähinnä luonnollisena lääkkeenä stressiin, ahdistukseen ja uniongelmiin. Myönnät, että on erittäin kätevää, kun voit…

Raskaus on usein lisääntyneen stressin ja joskus mielialan vaihteluiden aikaa. Muutaman odotuskuukauden aikana tämä jatkuva stressi voi olla ärsyttävää, ja sen vähentäminen on hyödyllistä sekä äidille että vauvalle. Mutta miten päästä siitä tehokkaasti eroon? On houkuttelevaa käyttää jotakin…

Suolistomikrobiomia manipuloimalla vaikutamme terveyteemme. Muutama vuosikymmen sitten tämä olisi ollut abstraktio, kun taas nyt olemme löytämässä suolistobakteerien ja lähes kaikkien ihmisten terveyden osa-alueiden välisiä yhteyksiä. Ja voimme manipuloida mikrobiomin koostumusta muun muassa…

On monia kasveja, joita käytämme terveyden parantamiseen. Mumio on terveyttä edistävä lisäravinne, joka oli myös kasvi... useita satoja vuosia sitten. Tämä erityinen aine on hartsin kaltaista biomassaa, joka on muodostunut erittäin pitkän prosessin tuloksena. Siinä on erittäin runsaasti vaikuttavia…

Täydennämme usein sinkkiä kiinnittämättä edes erityistä huomiota muotoon. Totuus on kuitenkin se, että muodolla on väliä. Eikä kyse ole vain biologisesta hyötyosuudesta vaan myös odotettavissa olevasta vaikutuspaketista. Sinkkikarnosaatti on muoto, joka nousee tavallisen sinkin yläpuolelle, sillä…

Kehomme tuottaa luonnostaan noin 1 g kreatiinia päivässä. Keskimääräinen ruokavalio tarjoaa lisäksi 1 gramman päivässä. Urheilijat eivät kuitenkaan tyydy näihin määriin. Lisäkreatiinilisä on yksi yksinkertaisimmista, mutta tehokkaimmista ja turvallisimmista hoitomuodoista urheilusuorituksen…

Kun laihdutamme, etsimme pääasiassa ravintolisiä, jotka auttavat "polttamaan rasvaa". Hyvin valitut rasvanpolttajat voivat joskus nopeuttaa laihtumista tuntuvasti, mutta tämä ei ole ainoa lisäravinteiden luokka, jota on syytä varoa laihdutuksen aikana. Vähemmän suosittu mutta myös hyödyllinen…

On mukavaa, kun on isot lihakset. Niiden odottaminen monta kuukautta tai vuotta ei ole enää niin siistiä. Lihasmassan kasvattaminen on hyvin vaativa prosessi, ja se etenee yleensä hitaasti. Ei ole yllättävää, että vartalourheilun harrastajat etsivät poikkeuksellisen usein keinoja tehostaa…

Kreatiinin maine on kadehdittava. Ei ole epäilystäkään siitä, että kreatiini on yksi urheilijoiden tehokkaimmista ravintolisistä suorituskyvyn parantamiseksi. Kuluttajat suhtautuvat kuitenkin yleensä epäluuloisesti, ja hyvin epäluuloisesti. Voiko näin tehokas lisäravinne olla turvallinen?…