Blogi

Runsaan hedelmien ja vihannesten, erityisesti paikallisten ja kausiluonteisten hedelmien ja vihannesten, syöntiä on aina pidetty yhtenä terveellisen ruokavalion ensisijaisista tavoitteista. On käynyt ilmi, että joillakin hedelmillä on myös suuri vaikutus urheilukuntoon. Hyvä esimerkki ovat…

Alkoholi on juurtunut hyvin vahvasti kulttuuriimme. Ympäri vuoden on lukuisia tilaisuuksia, joihin liittyy alkoholin sosiaalinen käyttö. Ja vaikka alkoholi on ehdottomasti terveydelle haitallista missä tahansa määrin, jotkut ihmiset eivät halua luopua satunnaisesta juomisesta. Entä kuitenkin…

Ensiksi: älä tee vahinkoa! Kun valitset itsellesi lisäravinteen, on tärkeää kiinnittää huomiota paitsi hyötyihin ja mahdollisiin hyötyihin myös tietoihin haittavaikutuksista, vasta-aiheista ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista. Ashwagandha on onneksi hyvin ystävällinen, ja on olemassa muutamia…

Stressi on olennainen osa elämää, vaikka se usein seuraa meitä liiallisessa määrin. Siksi monet ihmiset turvautuvat Ashwagandhan kaltaisiin luonnollisiin lisäravinteisiin hyvinvointinsa ylläpitämiseksi. Ashwagandha on voimakas yrtti, jota on käytetty ayurvedisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan…

Hyvä uni on yksi tärkeimmistä asioista hyvän terveyden kannalta, mutta senhän me kaikki tiedämme. Sen sijaan on tiedettävä , mitä tehdä, jotta uni olisi todella hyvää. Voit tuulettaa ja pimentää makuuhuoneesi, rentoutua illalla, valita oikean patjan ja tyynyn. Tärkeää on myös se, mitä syömme…

Elämästä on tehtävä helpompaa. Tällaista yksinkertaistamista haetaan usein kehonrakennuksen yhteydessä, ja rasvanpolttajat ovat erittäin suosittu harjoitusapu. Niihin liittyy jonkin verran kiistaa, mikä saattaa johtua niiden toimintojen ja vaikutusmekanismien väärinymmärryksestä, mutta myös siitä…

Eurycoma Longjack on juuri, joka edistää miesten elinvoimaa. Sillä on suotuisa vaikutus libidoon, hedelmällisyyteen ja elinvoimatasoon. Se on yksi niistä luonnon lahjoista, jotka, vaikka ne ovat peräisin kaukaisesta perinteestä, palvelevat ihmisten terveyttä vielä nykyäänkin. Eurycoma Longjack…

Elämä kehittyneessä maailmassa on jatkuvaa kilpajuoksua. Jotta emme menettäisi elämänlaatua, meidän on jatkuvasti kehityttävä ja ponnisteltava eteenpäin - laajennettava osaamistamme, kehitettävä uraamme, kerättävä säästöjä jne. Samalla meidän ei pitäisi antaa tämän jatkuvan kiireen vahingoittaa…

Sinkki on kemiallinen alkuaine, joka on välttämätön monien elimistön järjestelmien moitteettoman toiminnan kannalta. Se on erityisen tärkeää hermostolle sekä immuunijärjestelmälle ja verenkiertojärjestelmälle. Se on myös tärkeä osa entsyymejä, jotka säätelevät proteiinien ja rasvojen…

Kohonnut sokeri ja insuliiniresistenssi eivät ole vitsi. Jos niitä ei diagnosoida ajoissa eikä ryhdytä asianmukaisiin toimiin, on olemassa vakava riski etenemisestä tyypin II diabetekseksi. Berberiinillä on verensokeria alentavia ominaisuuksia ja se parantaa insuliiniherkkyyttä. Sokeriarvojen…

Reishi-sieni on sieni, jota käytetään lääketieteellisesti perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Sitä käytetään tonisoivien vaikutusten, unen helpottamisen, immuniteetin parantamisen, aivotoiminnan tukemisen ja stressin vähentämisen vuoksi.Reishi-sienestä käytetään myös seuraavia nimiä…

Adaptogeenit ovat ryhmä kasviperäisiä aineita, joille on yhteistä kyky helpottaa ihmisen sopeutumista stressaaviin olosuhteisiin. Tällaisia olosuhteita voivat olla psykologinen stressi, hapen rajallinen saatavuus, äärimmäiset lämpötilat tai altistuminen myrkyille. Adaptogeenien tehokkuus…