Blog

Monet ihmiset tekevät päätöksen aloittaa säännöllinen liikunta ja muuttaa ruokailutottumuksiaan terveellisempään suuntaan usein vasta sitten, kun heidän terveytensä alkaa pettää. Ihmisten on kuitenkin kaikkein vaikeinta saavuttaa tavoitteensa johdonmukaisesti noudattamalla vakiintunutta...

Moni miettii, kannattaako kaloreita laskea pikkutarkasti, kun tavoitteena on vähentää rasvaa tai jopa kasvattaa lihasmassaa. Vapaa-ajan urheilijoiden joukosta löytyy suuri määrä ihmisiä, jotka noudattavat kaloripainotteista ruokavaliota ja harrastavat liikuntaa ja seuraavat poltettujen ...

Viime aikoihin asti oli yleinen käsitys, että terveellinen syöminen edellytti vähintään viiden aterian syömistä päivässä aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Nykyään on myös yleistynyt näkemys, jonka mukaan päivän aikana nautittujen aterioiden tiheydellä ei ole merkitystä terveyden ...

Proteiinilisät ovat olleet suosittuja jo vuosikymmenien ajan sekä vapaa-ajan että kilpaurheilun harrastajien keskuudessa. Ne ovat suosituimpia tuotteita, joita urheilijat käyttävät säännöllisesti eri urheilulajeissa. Selvitetään, kannattaako proteiinilisää käyttää paitsi harjoittelun...

Proteiinivalmisteet ovat yksi yleisimmin käytetyistä valmisteista ammatti- ja amatööriurheilijoiden keskuudessa. Ne ovat pääasiassa jauhemaisia, vaikka kaupoista löytyy proteiinivalmisteita myös tabletteina. Selvitetään, mitä proteiiniravinteet tableteissa ovat ja kannattaako niitä ...